營養學專家德納-詹姆斯（DanaJames），分享了她最愛的，能吃出完美膚色的天然食物，效果更甚塗抹美白麪霜。記住下面的簡易食譜，不僅能滿足你的胃，更能讓肌膚吃飽喝足。木瓜木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促......

護膚習慣對於MM來說是很重要的，有些MM花了成百上千的錢可是改善肌膚的效果卻並不大，這是爲什麼呢？這極有可能和打理時候的習慣有關係，下面這些是否就是你們的習慣呢？習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水料理節目中要保......

要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理也是重要方式。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因爲維生素A和胡蘿蔔素直接參與視網膜......

按照中醫的觀點，就要由內而外地進行調理，適當地配上幾味藥材，就可以讓女人擁有由內而外的美麗健康。玫瑰讓痛輕些再輕些玫瑰花《綱目拾遺》載玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理氣調經，滋補養顏。紅花《本草綱目》記載活血、潤......

俗話說，一白遮百醜。在東方人的審美觀念中，白，就是最高的標準和最終極的美麗目標。在這種觀念下，全身的透白自然就成了極致的極致。當然，祖宗們不僅給出了要求，還給出瞭解答的辦法。博大精深的中醫有着一套針對全身不同部位......

淋巴排毒能讓肌膚更好？對於美容院推出的淋巴排毒的宣傳，你有沒有動心？其實，淋巴排毒並沒有什麼科學依據，淋巴循環是機體循環系統的重要部分，在免疫反應過程中起重要作用，通過簡單的導引是不可能徹底排除機體毒素的。重要的是......

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一......

很多女性朋友常常抱怨，平時工作壓力大，皮膚乾燥了，臉色枯黃了，精神也不是很好。越來越憔悴的樣子，讓自己越來越沒有自信。想要恢復自信，那自然是想辦法恢復好肌膚。除了塗抹化妝品外，通過吃也可以有好肌膚。那麼一日三餐吃什......

用護膚品護膚是治標不治本的做法，而通過飲食則是標本兼治，今天吃什麼可以讓皮膚更好呢？1、石榴專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養......

補水是深層的，是將水分輸送進肌膚的基底層，從根本上解決皮膚乾燥的問題而光是補充皮膚所需的水分還不夠，還要阻止水分的流失，這時候就需要在肌膚表層增加鎖水保溼的成分，幫助緊鎖住剛補充進的水分。補水容易鎖水難，下面就教......

1、富含維生素C的水果、每天喝茶維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C;茶類裏含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還......

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因爲維生素A和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形......

好身材可以吃出來，好視力也一樣。最新一期臺灣《康健》雜誌撰文介紹，研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛的退行性病變，尤其是黃斑變性，並可有效降低罹患其他眼病的風險。其原因是，抗氧化劑及礦物質可配合起來......

牛肉是我們飯桌上的一道美味，同時，也是想要增肌的.人們的一種上選食物哦!要想得到好增肌的收益，每日飲食中至少有一到兩次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨牛肉是我們飯桌上的一道美味，同......

>>推薦閱讀：4款女性冬季養生美容湯葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽爲植物奶。葡萄含糖量約１０％－２５％，高者可達３０左右。葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中含有１５％－２５％的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。所......

很多女性朋友都有或多或少的皮膚問題，所以想要皮膚好，除了正常的皮膚護理之外，還要從飲食方面下手。那麼女人吃什麼對皮膚好呢？接下來爲大家介紹一些常吃對皮膚好的食物，愛美的女性朋友們可千萬不要錯過。女人吃什麼對皮膚......

金針蚌肉湯材料：取新鮮的蚌肉，新鮮金針菇，鹽，料酒，生薑米，蔥花，熟豬油，味精等調料各適量。做法：1、將新鮮的蚌肉洗乾淨，新鮮的金針菇也用水清淨乾淨備用。2、把鍋放在旺火上，放上適量的熟豬油，把油鍋燒熱後加上蔥花和姜米熗炒一下......

保溼是保養基本功，更是肌膚美麗的源頭，隨着年齡變化，女性面臨到的肌膚問題也不同，想肌膚嫩得能掐出水、想消除細紋、想膚質更平滑柔順，20-30歲MM對保溼的渴望與困擾各不相同，這裏將爲你各個擊破。20-25清潔、控油、保溼明亮......

假期可讓我們很好地休閒遊玩時間也能讓方便我們進行養生保健。由於平時不良的生活習慣，我們身體可能已經積累了大量毒素，如何排毒？有人說，韓國女人皮膚都很好，主要是她們在生活中使用鹽和相關的產品，內服可以清腸，幫助消化，外......

1、雪梨中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕......