在古代人們就十分注重養生，到現在也逐漸被人們重視起來。通過養生保健可以強健身體，預防疾病從而延年益壽，而養生的方法也是多種多種，按摩就是其中最簡單有效的方法之一，按摩在我國已經流傳了二千多年，通過對不同部位的按摩......

一、老人腳底按摩有助養生保健1、足少陰穴位經常按摩是有好處的，足少陰腎經主幹起始於足小趾下，斜穿過足心，沿內踝後方，進入足跟，再向上行於小腿肚內側，到達膕窩後繼續向上，沿大腿內側後緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經脈還......

1．按摩胸腺法用手掌從上下左右接摩，由頸下到前胸劍突處，至發熱發紅爲止。用力適宜，勿擦傷皮膚，每日早晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官，它產生胸腺素和免疫活性細胞，有防感染、穩定自身免疫監視功能。老年人胸腺不斷萎......

看看身邊精神不佳、氣色不好的人，經詢問都是晚上沒有睡好、失眠。失眠已經正常到我們不以爲病，從而忽視了失眠的嚴重性。接下來就讓我們瞭解失眠帶來的嚴重問題，以及如何克服失眠。失眠帶來身體健康問題：一、失眠會加快肌......

進入老年之後，更多的是講究養生保健，能夠促進身體健康，心態放寬，更有助於延年益壽。老年人如何保健纔好呢？按摩眼部和頭部，就能夠起到保健的效果。一、眼部按摩1、熱熨眼區：將兩手的手掌心對搓到發熱，立刻貼在兩眼上面，輕輕的......

1、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。2、扣攢竹用拇指彎屈的突出部左......

補肺益腎的列缺穴兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。很多時候，我們會因爲偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這......

1、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。2、扣攢竹用拇指彎屈的突出部左......

大腦爲精明之府日梳五百把病除頭爲精明之府，人體之重要12經脈和40多處穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人......

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。按摩......

1、扣攢竹用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適爲度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。2、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還......

1、合谷穴在手的虎口處一隻手的四隻手指頭併攏，然後撐開虎口並且將另一隻手的大拇指指橫紋的位置放在虎口之處，再講大拇指彎曲所指的穴位就是我們平時所說的合谷穴了。按摩方法：用拇指壓住穴位，有酸脹感表明有效。每2秒按......

據營養學家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價......

一般而言壽命是無法更改的，但是總是有着許許多多的事情會傷害人的壽命，尤其是對於男人來說很多事情都會在不知不覺中損害壽命的上限！因此男人在生活中才是最需要保護壽命的人羣，而男人做一個動作延長壽命，並非是延長壽命的......

背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區，如果常常按摩這些部位對人體的健康有非常大的保健作用。推背可以達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的；捏脊可以可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，並可防治營養不良症的......

按摩腹部讓你更加長壽現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便祕，對......

1、按摩胸腺法用手掌從上下左右接摩，由頸下到前胸劍突處，至發熱發紅爲止。用力適宜，勿擦傷皮膚，每日早晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官，它產生胸腺素和免疫活性細胞，有防感染、穩定自身免疫監視功能。老年人胸腺不斷......

足底按摩有哪些好處1、足底按摩防治頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感爲宜。按摩時間可自......

老人按摩這些部位能延壽按摩部位1：肘窩肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌着力，兩側交替拍打各1......

按摩的好處有很多，可以促進健康，讓男人更長壽，常按摩以下5部位讓男人更長壽。前胸摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體......