現在越來越多的男男女女開始注重健身了，因爲目前大部分人都是比較肥胖，而肥胖又會引起很多的疾病，不過大部分人更加註重的外形，畢竟胖胖的不好看，男的找不好女友，女的就更加不好男友了。但是健身也是一種技術活的，不是隨便健......

相信大家都聽說過我氣功，這是一種很常見的養生方法，特別是老年人經常練氣功，可以起到延年益壽的作用，可以有效的預防多種慢性疾病。雖然現在都提倡氣功養生，但是並不是所有人都適合練氣功，下面我們就具體的瞭解一下到底哪些......

肌肉男有些男士穿衣服總覺得撐不起來，總覺得沒有適合自己的衣服。人太胖還是太瘦穿衣服都不會好看，今天跟着小編來看看這些健身動作，你想要增肌還是減肥都可以試試看。每次練肩可從中選取4個動作每個動作12~15下做四組單......

人到老年，除了合理的營養和有規律的生活起居外，不可忽視體育鍛煉。老年人經常進行適當的體育鍛煉，可以有效地增進健康，預防疾病和延緩衰老。因此，人到老年應加強體育鍛煉，而且要堅持一天三練。晨練早上醒來之後，先不要急着起......

最近網上很流行北京癱，這對於愛健身的人來說簡直是可笑。健身，健身，當然要練全身啦。如果你只顧着胸肌、腹肌，那就out啦！腿部訓練也相當重要，練腿的好處多到小編數不清呢。今兒咱們就來瞧瞧怎麼練大腿肌肉吧。肌肉訓練練腿......

馬甲線馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱爲馬甲線。人魚線人魚線又名人魚紋，正式學名爲腹內外斜肌，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成......

瑜伽作爲時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜伽館裏走一遭之後人們就會發現，那裏幾乎成了女性的天下。中國的很多男性對瑜伽都呈觀望狀態，不少人認爲練瑜伽太娘，對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前。事實上，瑜伽並非是女性......

如廁訓練男女有別男女寶寶如廁訓練的區別主要應歸於下列幾個因素：1、男孩的神經系統成熟較晚。女孩在18個月大的時候就能掌握膀胱控制力，而男孩則可能要到22個月大之後纔有這個能力。2、照顧寶寶的一般都是女性，所以男孩......

寬肩的男人最性感，怎麼穿衣服都好看。肩膀怎麼練寬?今天小編就教大家不去健身房，就能練習出一副寬厚的肩膀，想讓你未來的女朋友更有安全感?一起來學習一下吧。男人肩膀愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體......

俗話說一九、二九不出手，三九、四九冰上走。當前已進入數九寒冬，雖然氣溫越來越低，但是堅持晨練的人依然很多。在這裏要提醒廣大公衆，寒冷天氣會導致一些疾病高發，因此，這個時候的晨練更應注意方法，以免適得其反，損害健康。數......

在追求健康體態和強健身體的過程中，吸肚子和收緊核心是兩種常見的做法。然而，它們在目的、效果和方法上存在一些區別。本文將深入探討吸肚子和收緊核心的區別，以幫助您更好地理解如何在鍛鍊中使用它們。吸肚子：吸肚子，即腹......

提到問起寶寶性別，陳嘉樺說目前還不知道，平常還是會慢跑、舉重，醫生說懷孕前做的事，孕後也能做，加上有專業教練指導，所以還是能運動。懷孕後老公賴斯翔會貼心關心她的飲食狀況，他會控制我飲食，就會告訴我什麼能吃，一聽到當爸後......

負重下蹲練習能加強下肢力量，提高彈跳力，增進身體的靈活性和平衡能力，是武術、田徑、足球等許多項目訓練的基本組成部分。很多健身愛好者認爲，蹲槓鈴應該蹲得越深越好，有的人甚至蹲到大小腿相貼，其實這是錯誤的。下蹲過深，在......

無論男士還是女士，整齊的八塊腹肌似乎有魔力一樣吸引着她們。不過，男人怎麼練腹肌纔是正確的呢?小編爲你整理了五點練腹肌的誤區，趕緊看看吧，不然白練了!腹肌第一：體脂率過高如果你的脂肪太厚，體脂率過高，無論你如何加大強度......

原法性經痛通常發生在13—25歲未生產過的少女身上。經期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部，股內側，大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。此類經痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收......

怎麼讓腹肌更加迷人呢？你是不是忘記練你的側腹肌了？將將將，貼心的小編已經爲你提前想到了！今兒咱們就來看看這側腹肌要怎麼練，你一定會驚訝，其實它只需要一個動作，重複重複再重複！來，練起來吧。練側腹這個動作叫側臥兩頭起。側......

對胃下垂的治療，通常以功能鍛鍊和飲食調養爲主。其中，運動是進行功能鍛鍊的最好方法，特別是在全身性運動的基礎上，着重對腹肌進行鍛鍊，比如，仰臥起坐就是不錯的鍛鍊方式。每天堅持仰臥起坐，能非常有效地增強腹肌力量，使腹內壓......

現代人的生活，不僅對物質生活有所要求，對精神生活也有一些期望。就是人們的業餘生活更加豐富多彩了，而且大家都比較注重健康的身體，那麼運動是很多人生活中不可缺少的一部分了。那麼運動有很多的方式方法，有的人會選擇走路......

先來看看科班出身的：朱正廷(上海戲劇學院)鄭銳彬(中央戲劇學院)朱一文(北京電影學院)尤長靖(南京藝術學院)畢雯珺(瀋陽音樂學院)北京現代音樂學院：韓沐伯、小鬼、朱星傑、靖佩瑤、丁澤仁、朱勻天、朱勻一。大家都是校友......

現代人的生活，不僅對物質生活有所要求，對精神生活也有一些期望。就是人們的業餘生活更加豐富多彩了，而且大家都比較注重健康的身體，那麼運動是很多人生活中不可缺少的一部分了。那麼運動有很多的方式方法，有的人會選擇走路......