爲什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢？水的阻力是空氣的12-14倍，也就是說，肌肉運動時要克服來自各個方向的阻力，身體得到勻稱發展，體型自然就更加健美。在水中，人體的新陳代謝加快，因此水中運動能燃燒更多的脂肪。1.站在......

我們平常健身的時候都會認爲多做一些對身體會有好處，可以強身健體，但是我們很多時候卻忽略了身體已經在高強度的健身過程中發出了疲憊的訊號，那麼我們應該如何健身過度呢？1、口渴噁心。運動後常感到口渴，這屬於正常現象。......

有氧運動有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出衆的，減肥方法。慢跑、原地擡腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40......

專家建議，老年人健身時應選擇適宜的運動項目，根據身體狀況制定健身計劃，運動量應循序漸進，運動強度要適中。專家解釋，由於生理的原因，隨着年齡的增長，老年人身體各組織器官功能會逐漸衰退，反應速度變慢，身體承受力下降，活動後恢......

1、選擇最適合的運動時下有許多流行的健身運動如瑜珈、肚皮舞、搏擊操等等，但並非人人都適合練習。王文表示，不同人羣運動損傷的潛在危險各不相同：年輕人的骨骺(長骨兩端的部分)柔軟，比較容易受傷;老年人往往缺鈣，容易骨折......

男性型脫髮或稱雄激素性脫髮(AGA)在男性中十分常見，具遺傳傾向。它主要表現就是前額發線往後移，頭頂部脫髮。滿身肌肉引人羨慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報道，科學家發現，練舉重超過兩年的人......

滿身肌肉引人羨慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報道，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更容易提前脫髮，且禿頂現象更嚴重。研究發現，那些堅持舉重鍛鍊兩年以上、每星期3次、每次長達45分鐘的人都可......

1、瑜伽源自印度的瑜伽是東方最古老的強身術，同中國的氣功一樣源遠流長，充滿神祕色彩。瑜伽需要在寧靜的心境下加以舒緩的伸展，沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。瑜伽練習對......

健身如今已經不是一個時髦的詞，隨着市民生活水平的提高，希望通過運動來換取一個苗條、健美身體的大有人在，而健身房也成了人們最常光顧的地方。目前，越來越多的人選擇下班後、週末和假日在健身房裏度過，尤其對一些白領和上......

忙了好長時間，真累，終於有假期了，度度假吧！然而回來後，你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉，以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。度假時，你很容易扔掉一直堅持的鍛鍊和飲食計劃――你想要的，只是舒舒服服躺在沙灘上，美......

健身鍛鍊是一件好事，但是量力而行也非常重要，研究發現女性如果健身過度，可能導致不孕。挪威科技大學研究人員先調查3000名女性，瞭解她們鍛鍊身體的頻率、時間長短和鍛鍊強度等健身習慣，10年後，再統計她們的生育情況。研究人......

健康專家們大力提倡我們健身，彷彿只要能堅持健身，就會緊緊握住健康。但其實健身也要適度，過度健身對身體也有很多不好的影響，譬如可能會影響女性的生育能力。過猶不及挪威科技大學研究人員調查可3000名女性，在瞭解她們鍛鍊......

應酬是非常討厭的，因爲要喝酒吃肉，喝酒會導致肥胖，吃肉也會導致肥胖。整天喝酒吃肉，對腸胃有刺激，很容易患上胃病。還有不少人假期的時候喜歡熬夜，整日如此，不出幾天整個人就會變得特別憔悴。那麼五一如何健康度過假期呢？下面......

性生活過度的危害有很多,腰椎間盤突出就是其中的一種,具體請看下文分析介紹.腰間盤突出症是臨牀上較爲常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，爲腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體......

1、瑜伽源自印度的瑜伽是東方最古老的強身術，同中國的氣功一樣源遠流長，充滿神祕色彩。瑜伽需要在寧靜的心境下加以舒緩的伸展，沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。瑜伽練習對......

好處之一：根據心理學家的研究發現：如果我們的行爲連續地重複3周以上的時間就會形成習慣，如果是3個月以上的重複就會形成穩定的習慣。一個人一天的行爲中，大約只有5%是屬於非習慣性的，而另外95%的行爲屬於習慣性的。所以，如......

高溫天氣全面襲來，很多人仍堅持進行運動健身。國家體育總局運動醫學研究所研究員楊則宜指出，夏季氣溫高，人體消耗大，身體往往比較虛弱。不科學的健身，很可能導致運動者血糖偏低、抵抗力下降，輕者頭暈，嚴重的出現昏厥，健身不成......

大多數城市居民喜歡每隔一段時間，就逃離都市的喧囂，在鄉下度過一個週末。現在，最新的研究表明，這麼做可能會有益他們的健康。科學家發現接觸生長在農村環境中的微生物，可以減少哮喘、過敏和其他慢性炎症性疾病的風險。他們......

度假時，你很容易扔掉一直堅持的鍛鍊和飲食計劃——你想要的，只是舒舒服服躺在沙灘上，美美地享受手裏的冰鎮飲料，接着晚上享受那些令人垂涎的風味自助餐和各種各樣的甜品。假期裏是該好好休養，但這不意味着你應該......

隨着大家的保健意識不斷提高，人們漸漸從被動接受醫療變爲主動保健。在衆多醫療選擇中，不少人因盲從、焦慮、疑心過了頭，因而得了過度保健症——一項不落的體檢狂人專家認爲，對於35歲以下健康人羣，每年一次常規體......