芝加哥大學的研究人員以10名超重男女爲研究對象，讓他們先後入住睡眠實驗室兩次，每次爲期兩週。他們在兩期實驗中減肥食譜相同，但一期實驗每晚睡眠時間爲八個半小時，另一期實驗每晚只睡五個半小時。結果發現，節食者在兩次實......

>>>推薦：中老年人性福延續到80歲老年人睡不着，也有很多是由於阻塞性呼吸暫停帶來的。年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的，而老年人絕大部分是由於年老體衰後咽喉部肌肉鬆弛，舌根後墜，造成上氣管阻塞而引起呼吸暫停......

一，媽媽如何呵護寶寶的臍帶：洗澡時不要在水中浸泡過久。墊尿布過長時要在腰部反折下來，以免被尿液浸溼。浴後用酒精棉消毒。注意觀察，有紅腫或滲水等異常要及時看醫生。很多新爸新媽擔心自己幫寶寶清洗臍帶，容易出現臍帶感......

瑞典斯德哥爾摩的卡羅琳斯卡研究所(KarolinskaInstitute)針對23名18歲到31歲的男女自願受試者，請他們在第一天晚間11時前入睡，次日7時準時起牀，在睡滿8小時後拍攝第一張素顏照。第二天則只讓受試者睡5個小時，並在他們維持......

8日5時12分迎來寒露節氣。此時節，天氣由涼轉寒，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是秋乏。營養專家提示，保證充足睡眠、多食鹼性食物和適當多運動可驅秋乏。寒露時節，秋高氣爽，氣候宜人，許多人都會感到四肢無力，懶動懶言，睡眼蒙......

專家建議女性的睡眠時間應保證8～10個小時，晚上入睡時間不要超過11點。桂花茶香枕：桂花有滋養精神，悅顏和色之作用，茶與桂花珠聯璧合，助眠安神。薰衣草茶香枕：薰衣草清香怡人，寧神鎮靜，放鬆身心，安撫情緒。香味迷人，枕眠其上，雲發......

對於寶寶的生活來說，睡眠是一個重要的組成部分。那麼寶寶睡眠應該遵守哪些法則呢?下面一起來看看小編爲你整理的資料吧。衆所周知，睡眠是人類體質健康和生活幸福的重要部分，寶寶的睡眠對其成長和發育有着至關重要的作用......

充足的睡眠有助於當天的休息和爲第二天的開始做準備，因此充足的睡眠對人類來說至關重要。睡眠不足容易發胖一項新的研究顯示，如果一個人睡眠不足，就會吃較多的東西，多攝取熱量，因此較易發胖。睡眠不足很可能造成體重增加和......

女人經期保健，哪些問題一定要注意呢？對於每個女性朋友來說，月經是陪伴她們大半生的朋友，但是剛遇到這位朋友的時候，許多人都覺得很是煩惱。月經雖屬正常的生理現象，但由於經期陰道不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調......

研究人員花費10年時間對7萬1000名婦女進行的調查發現，那些每晚只睡5小時或更少的人，冠狀動脈變狹窄的風險比每晚得到8小時充足睡眠的人要高45%。排除吸菸和體重等因素，同睡眠八個小時相比，平均每晚能睡好6小時的婦女得心......

晚上好好睡一覺，是健康的小竅門。據美國《科學日報》7月3日報道，保證充足睡眠，對保護心臟、預防心血管疾病大有好處。荷蘭國家公共衛生和環境研究所的研究人員，對6672名男性和7967名女性的生活習慣、健康狀況等信息進行了......

肝硬化是常見的慢性肝病之一，由病毒性肝炎、長期酗酒、血吸蟲病等多種因素長期作用而形成。養成良好的生活習慣有利於肝硬化的治療和康復。那麼肝硬化注意事項有哪些呢？日常生活中有哪些需要注意的呢？讓我們共同的來了解......

最新研究表明，如果新媽產後睡眠不足，很容易讓體重增加，特別不利於體型恢復。所以產後要保證充足的睡眠。研究發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10......

中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量。那麼，老年人應如何保證睡眠呢？一、晚餐應該吃得早一點必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚......

近幾年來，我國的眼科專家經過嚴格的科學實驗，結果發現中、低度近視眼與遺傳的關係並不十分密切。如果將近視眼的發病因素定爲100，那麼，遺傳因素只佔30左右，其餘的70爲後天環境因素所致。一般來說，大多數近視眼發生於青春發......

一、避免在睡前兩小時內用餐，吃飽了很難入睡。二、晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因爲酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有抑鬱症......

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。隨着睡眠醫學的不斷髮展，人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入：睡眠質量直接影響生存質量，睡眠障礙則可以直接損害健康，誘發諸如心血管病、癌症、抑鬱症等......

過去人們總認爲吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因，但據科學家最新研究發現，規律、充足的睡眠有助於體重超標的糖尿病患者減肥。法國國家健康和醫學研究院的科學家在研究調查中發現，如果一個人連續兩天平均只睡４個小時，那......

經常鍛鍊、健康飲食、節制飲酒、遠離香菸是預防心血管疾病的四原則。荷蘭一項研究發現，除了堅持上述原則外，每晚保持至少７小時的睡眠能進一步降低患心臟病或中風的風險。研究人員認爲，從理論上來說，充足睡眠能預防或推遲心......

一般來說，多數人的睡眠時間在7~8小時左右。習慣性睡眠時間和死亡率呈U形關係：每晚睡眠時間在7小時左右的死亡率最低，低於6和高於8小時的死亡率顯著上升。7~8小時的睡眠也具有最低的糖尿病和冠心病發病風險，但這也不是定論......