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夏季旅遊 別忘帶點糖和鹽
旅遊者每天長時間在戶外活動,一日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便,較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質,體內貯存的糖量無法滿足運動的需要,而及時補充營養會使人更快地消除旅途和運動中的疲勞。在出遊或運動之前吃......
2023-11-09
春節期間特殊女性的旅遊保健
老年婦女對於老年婦女來說,出外旅遊對身心健康是十分有益的,但是在衛生保健上必須注意以下幾點:防止意外:由於老年婦女身體機能漸衰,動作遲緩,因此外出遊覽時行動宜小心謹慎。坐車、乘船、登機、爬山均需精心安排,最好有家人......
2023-11-23
在旅遊中也需要營養
旅遊中,暢遊奇山秀水、名勝古蹟固然令人心曠神怡,但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此千萬別忘了營養食品的及時補充。一、補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水,應多喝富含營養的杏仁露、椰子汁、濃縮......
2023-11-13
爲什麼外出旅遊易失眠?
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?經過一天緊張而舒坦的旅遊,晚上困了,自然就易入夢鄉。可是,也有少數旅遊者卻爲失眠而苦惱,這又是爲什麼呢?這種失眠的原因是多方面的。最多見於外出旅遊打亂了各人固有的生活規律。例如,有的人......
2023-11-21
旅途操幫你趕走旅途疲勞
旅途操對於消除疲勞頗有效果,做法如下:1、腿部伸展坐姿,雙腿屈膝置於胸前,然後兩腿同時伸直,腳尖前伸,做10次,每次靜止1~2秒。2、肩部伸展坐姿,十指交叉上舉,掌心朝上,然後由慢到快用力後振10次。3、胸背伸展坐姿,兩臂屈肘前平舉......
2023-11-20
旅遊保健的四個注意事項
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?旅遊保健的四個注意事項:1、防暈車:暈車的人旅行前莫限食,應照樣進食,旅行時將腰帶勒緊一些並保持愉快的情緒,多注意遠方目標。2、慎飲食:旅遊時自帶食品,應當天製作或當天購買,切忌放得過久,以免......
2023-11-21
春遊時健康安全不可忽視
春意盎然之時,正是旅遊的大好時機。可春天出遊也有好多不利健康的因素,需要謹慎對待。1.飽帶乾糧熱拿衣:飽拿乾糧熱拿衣中的前半句現在好象有點過時,但帶點增強體力的小食品還是有利的,以備爬山體力不支時補充糖份。這後半......
2023-11-11
五一老年人出遊注意事項
1.防止意外。行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應儘量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。2.注意過敏。有過敏史的老年人,要儘量迴避有花之處,也可事先口服樸......
2023-11-22
旅遊中的飲食衛生小常識
(1)注意飲水衛生。一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水爲最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時,可用瓜果代替水。(2)瓜果一定要洗淨或去皮吃??吃瓜果一定要去皮。......
2023-11-22
旅遊飛機上如何保養皮膚
編輯推薦:夏季消暑有哪些方法?夏季旅遊,強烈的陽光,很容易造成皮膚表層的水分流失,尤其長時間飛行更容易讓皮膚出現乾燥、粗糙等現象。所以在飛機上,要特別加強臉部的保溼工作,並需要多喝水來補充身體水分。建議上飛機後,在面......
2023-11-21
你坐地鐵聽歌嗎?嚴重危害
聽歌在年輕人中已成爲一種流行,隨時可以看到佩戴各種耳機聽音樂的時尚男女擦肩而過。卻不知,在沉醉於音樂世界的時,我們的耳朵正在經受嚴峻的考驗!坐地鐵聽歌耳朵最受傷專家警告,在地鐵、公交車這種環境裏,音量大小不是由......
2023-11-09
出國旅遊的10個保健法則
守則一:出國前,預防注射不可少爲避免各種傳染疾病,旅遊前可參考旅遊地點的環境,於出發前施打必要的預防針,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗,以及服用防瘧藥物等,以避免傳染疾病。守則二:多喝水旅遊時應多多......
2023-11-21
旅遊中應該怎麼進補
旅行中身體消耗很大,用中醫的話來說旅遊易傷津耗氣,身體極需補充氣血津液。其次,旅行中生活規律性差,容易水土不服。此外,旅遊中心情舒暢、神經高度興奮。而中醫認爲「血者,神氣也」,即精神過用會損傷氣血。旅遊中出汗增多,而......
2023-11-22
旅途中應該怎麼進補?
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?中醫之所以強調人們在旅行中一定要吃點補藥,這多是由於旅途的特點決定的:第一,旅行中長途跋涉,登山涉水,身體消耗很大。中醫認爲,此時汗爲陰津所化,即運動量過大造成大量排汗,容易傷津耗氣。第二......
2023-11-21
五一旅遊休閒保健大全
前往五一休閒都市春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是:清晨有露水,天空無雲或少雲,風速小,氣溫15℃~20℃。但是,春天孩兒臉,一天變三變,特別是遠途旅行,很難選準外出的時間都是好天氣,這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦......
2023-11-22
春季旅遊保健小常識
春季是旅遊的好季節,春季旅遊可使人心胸開闊,心曠神怡,調節人心理活動,促進血液循環,強健肺功能。要注意衛生保健,春天氣候變化無常,時風時雨,外出春遊時定要備足衣服,攜帶雨具,以防雨淋,傷風感冒。登山下坡,切勿迎風而立,避免受涼......
2023-11-22
2011春節旅遊購買中藥注意事項
本站專家表示,中藥品種繁多,市面上混淆品與僞劣品屢有出現,市民購藥要格外小心,認真鑑別其真僞。此外,購藥前最好先明確自己的體質,不要一味追求價高而購買不適合自己病情或體質的藥物。本文介紹了幾種中藥的鑑別方法,以供市......
2023-11-23
銀髮一族的外出旅遊之道
儘管銀髮族們有很強的出遊熱情,但老年人在體力和身體狀況方面均不及年輕人,因此在旅遊中有許多問題需要注意。請看看我們準備的中老年人春季旅遊注意事項吧!一要有所準備。春季乍暖乍涼,忽晴忽雨,氣候多變,所以要先了解旅遊......
2023-11-26
夏季外出旅遊必備藥物
出遊應該帶哪些藥品?不管短途或遠行,下列藥品非帶不可:夏天容易中暑,按人員數量必須帶足防暑藥品,如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外,還事先可以準備一些食鹽,關鍵時衝杯鹽水服用,以補充出汗流失的鹽分,防止脫水。由於目的地大......
2023-11-22
外出旅遊保健十項守則
守則一:出國前,預防注射不可少爲避免各種傳染疾病,旅遊前可參考旅遊地點的環境,於出發前施打必要的預防針,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗,以及服用防瘧藥物等,以避免傳染疾病。守則二:多喝水旅遊時應多多......
2023-11-09
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