當寶寶缺鈣時，會表現爲食慾不好，夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶缺鈣，可以多喝牛奶，多吃豆製品等含鈣豐富的食物。#p#副標題#e#寶寶缺鐵，會煩躁、不愛活動、精神不好、食慾不好、臉色蒼白、注意力......

食物中充足的蛋白質是秀髮的物質基礎，宜多吃些肉類、蛋類、水產品、奶類等食物，使頭髮不致乾燥、發黃分叉、脫髮。常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂園、黑豆、鵪鶉蛋、海藻等食物，使頭髮組織得到改善，增強頭髮彈性。此外......

英國《每日郵報》近日刊文，爲我們詳細列出了這些營養素。骨骼：鈣質和維生素D。這是最爲人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導致骨質疏鬆。爲促進鈣的吸收，還需配合攝入維生素D。通常，每日補鈣1200毫克、維生素......

男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對於那些......

人體正常活動需要營養，所以日常生活中要多攝取一些有利於補充營養的食物。但是人體的不同器官，所需的營養也是不同的，所以要根據人體器官的需求來補充營養。那麼，人體器官分別需要哪些營養素呢？1.大腦：維生素D。有研究表明，......

蛋白質是人體必需的營養素，可分爲植物蛋白、動物蛋白。蛋白質的作用有很多，當人體不足時，吃什麼補充蛋白質呢？蛋白質的作用1.構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要......

10-18歲（青春期）：加強鈣鐵攝取與運動營養專家表示，鈣質與鐵質的吸收是青春期的營養重點。青春期對鈣質的需求比其它年齡段更大，因爲骨骼的成長與骨質的密度主要在這個階段形成。鈣在日常飲食中的最好來源是牛奶及豆製品。......

眼睛的健美不僅能給人增添神采，也是容貌美的標誌之一。眼睛的明亮與對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關係。?（1）蛋白質：視網膜上的桿狀細胞，主要爲主暗視；錐狀細胞主要爲主明視。桿狀細胞對微弱光線之所以敏感，主要因爲它......

日常生活中，人們每天都要吃大量的蔬菜和水果，人體每天都必需要攝取不同的營養物質，因爲這些營養物質都承擔着對人體健康的不同作用。1、蛋白質蛋白質的主要功能是維持人體組織的生長、更新和修復。蛋白質不足，兒童發育受......

蛋白質的作用1.構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說......

我們都知道，我們人體正常活動是由於我們身體內儲存的能量供應的，這些能量由各種營養物質蛋白質，以及各種微量元素構成我們日常生活中吃的一些食物中富含了我們體內所需的物質，補充這些食物才能夠維持我們生命生理機能的正......

一個人要保持健康就必須需要各種各樣的營養素，例如蛋白質就是生命的基礎，是促進體內的合成分解的一種重要的物質，再比如說脂肪是提供營養素的一個重要的來源，當然了生活中還有很多營養素都是人體所不可缺少的元素。這些元......

番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。如果覺得自己很少吃以下食物，那就考慮添置一些營養補充劑吧!1、維生素E保護心血管。男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等......

孩子的眼睛需要父母們精心的呵護，那麼什麼樣的營養元素有利於孩子的眼睛發育呢?1牛磺酸孩子的眼中有大量的牛磺酸存在。這些牛磺酸可以保護視網膜，有利於改善孩子的視力。2類胡蘿蔔素類胡蘿蔔素是孩子眼睛發育的重要元......

蛋白質維持生長髮育、提升免疫機能、合成紅血球。奶、蛋、魚、肉、豆類。》》寶寶成長必吃的十種食物維生素A促進牙齒與骨骼正常生長、維持上皮組織正常、抵抗感染、改善眼睛乾澀、使眼睛適應光線的變化。肝臟、蛋黃......

男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維生素和礦物質對男人尤爲重要。男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分......

人體每日所需的主要營養物質大致有三類：碳水化合物：包括糖類、澱粉等。是人類最基本的營養物質，它提供了人體50%的能量來源，每克碳水化合物能提供千卡熱量;蛋白質：包括植物蛋白和動物蛋白。植物蛋白含量較高的有豆類等，動物......

男人平時應注意降低脂肪、膽固醇的攝入，增加蛋白質的攝入，並不是營養的全部，講究“營養”的男性還得具備以下新知識。美國加利福尼亞州醫學中心一位營養專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇的攝入，增加蛋白質的攝入，並不是......

我們都知道人體的基本生命活動都是靠體內的營養來提供動力的，這些營養包括一些營養物質以及各種各樣的維生素微量元素，所以我們在以後的飲食中一定要注意飲食均衡，多吃一些水果可以有效的補充，我們體內缺乏的維生素，來具體......

人到老年，身體大不如前，而且還會出現很多老年病，想要身體健康，要多鍛鍊，多補充營養素。當然要注意的是並不是所有的營養素都需要補的，因此有人問老人需要補充哪些營養素？老年人飲食禁忌有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參......