大部分人在面對分手這件事都會顯得很迷茫，失戀以後要麼傷害自己，要麼傷害他人，這樣做並沒有讓自己的心裏好受一些，既然這麼難過，那麼就要用合理的方式發泄內心的痛苦，這樣過後就能把失戀這件事忘得一乾二淨，失戀後怎麼調整心情，收拾好自己釋放壓力，所以本站告訴你走出失戀痛苦的方法，拋開所有煩惱重新出發。
1失戀後如何自我心態修復
失戀，是大多數人進入婚姻之前的必經一站。失戀並不是像你想象的那麼可怕，所謂：“上帝關了一扇門，必將爲你開啓一扇窗。”因此，你要努力修好自己的心態，讓自己找到那扇屬於自己的窗！所以，學會一些失戀後自我心態修復的方法就很有必要。
一、失戀後多和自己的好朋友們在一起
人之所活的開心和幸福，其中的一個關鍵是有一幫鐵哥們或者好閨蜜。這是你失戀時最好的避風港。因爲他們和你年齡相近，也許也有和你類似的遭遇，所以特別能理解你的心理。既然能夠和你玩到一塊，也一定能夠帶你走出悲傷。所以失戀的時候一定要和自己的好朋友們在一起，因爲他們會讓你感覺到，失戀不是什麼大事，失戀只要不失去自我就沒什麼要緊的。失戀是成功戀愛之母。人們常說：“天下何處無芳草，何必單戀一枝花？”
二、失戀後找到釋放壓力的途徑
失戀後很多人總是壓抑自己，其實這並不利於心態的修復。失戀後如果你真的覺得難過，想放縱下自己，那就該哭就哭出來，想說就找人說出來。痛苦總是因爲傾訴而減弱，這是真理。當你學會釋放自己的情緒的時候，也許你會覺得很舒服。記得有位朋友說：他失戀後一直想念着自己的女朋友，一直到他知道他的女朋友要和另一個男孩子結婚，他忽然間輕鬆下來了。因爲終於知道那個女朋友和自己真的沒有關係了。所以，要學會釋放壓力，和自己的過去說GOODBYE！
三、失戀不等於失去享受美好的權利
失戀了，只是你的女朋友或者男朋友不懂得珍惜你而已。既然如此，何必耿耿於懷呢？失戀不等於失去享受美好生活的權利。通過失戀你更應該想明白，自己即使一個人也可以過的很好。所以，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。何不借此機會讓自己享受下生活的美好。出去吸收下新鮮的空氣，去看一看祖國的大好河山，去體驗下自己從未體驗過的美好。你會發現，把心放開，一切美好還是可以唾手可得。
四、培養一種興趣愛好
興趣愛好也許不能給你帶來財富，不能帶來愛情，但是在一個人情緒低落的時候，卻可以很好地幫你調節。能夠讓你在不知不覺中建立良好的心態。心態好則無事可煩惱。因爲最大的煩惱就是因爲人的情緒波動，一個人如果能夠將自己的情緒專注於自己感興趣的事物上，那麼無論外在的環境如何變化，都不會傷害到自己。
失戀，並不可怕。一旦自己修復好自己的心態，你會發現生活遠遠超過你想象的美好。也許你會比從前更加熱愛生活，更加懂得感恩，更加懂得包容，也更加懂得珍惜。所以，失戀後，自我心態修復就非常重要。
2失戀後怎麼調整心情
長期走不出分手的痛苦，不僅會影響自己的正常交際，也會難以展開下一段戀情，所以該學會自己主動調整心情，而不是交給時間。這裏推薦你幾種方法，希望能幫你走出來。
自我精神鼓勵
失戀不管對男性還是女性都是首先從精神上會遭受創傷，尤其是女性，絕大部分女性在失戀的那段時間裏面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至嚴重的出現幻覺。其實在受到失戀的挫折的時候，應該採用積極的認識方法，這樣才能夠減少失戀對精神帶來的痛苦。失戀是對人生的一種考驗，這種考驗能夠讓人迅速走向成熟。因此每天要不斷的提醒自己，戀愛就是自己在選車，這輛車開了一段時間並不合適，下面還有更好的車在等着自己來駕馭。只要每天都是這種想法，那麼失戀對人來說並不算什麼。
發泄自我
大部分的人在失戀之後都會變得壓抑，壓抑的時間久了那麼想要爆發的怒火就會越來越厚。要知道，壓抑自我是一種非常不理智的行爲，時間久了很容易患上抑鬱症，爲了一個不值得的人患上抑鬱症，那肯定是得不償失。因此找地方發泄是很容易排除壓抑的，如果喜歡唱歌，那麼自己到KTV找一個包房，不讓任何人打攪，讓自己盡情的享受在個人演唱會中。或者找一個空地方，不斷的奔跑、吶喊，讓自己出一身汗，回到家裏狠狠地衝一下澡，第二天太陽還會明亮的升起。
全身心的投入工作
失戀往往會讓一個人很快成熟，要知道成熟的表現就是知道自己在什麼位置應該做什麼事情。失戀大部分都是年輕人，年輕人應該做什麼？就是應該努力工作、努力拼搏，創造一個穩定的事業，這是任何一個年輕人都應該做的，拼搏是遠遠要比愛情重要的。很多人都因爲愛情耽誤了自己很多工作和事業，那麼失戀之後其實正好，讓自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作當中，這樣很快就會忘記失戀時候的痛苦。
去交更多的朋友
大部分的人在熱戀中往往心裏都是想的另一半，因此會經常冷落了其他的一些朋友。通過這次失戀正好去找回那些被冷落的朋友，同時也要擴大自己的人脈，去結交更多的朋友，戀人失去了還會有另一個戀人出現，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一個朋友。這點不管是對男性還是女性都是非常管用，擴大自己的交際圈，不管是對下一個戀情還是對自己的事業，都是非常有幫助的。
3怎樣走出失戀的痛苦
愛情總是讓人嚮往又讓人憂傷。一段感情走到盡頭，自此以後勞燕分飛。但是生活還需要繼續，在分手後沒有對方陪伴的情況下，又該怎麼辦呢？希望每個人在愛情的挫折之後可以微笑的面對以後的每一天。一起來看看怎樣走出失戀的痛苦吧。
祝福彼此
分手後可以做朋友，但是在剛分手後儘量不要急着聯繫，等情愫變淡以後，彼此才能以一個平和的心態去對待。這樣的友誼也是天長地久。所以，首先需要的是給予祝福。
不要萎靡不振
好多人一分手，就徹底淪落了。抽菸喝酒打架睡大覺泡網吧，短短的幾天時間已經判若兩人。然後越來越沉淪，甚至對生活失去信心，沒有激情，自暴自棄。然而，最終還是要自己去承擔這些苦果。所以分手後還需要樂觀的去面對一切。
多擴大交友面
男人是下半身動物這一句話雖然不能說全對，但是多多少少還是有些道理的。那麼在失戀後如何快速的自我修復？如果想要迅速的走出失戀陰影，最好還是擴大自己的交友面，認識更多年輕漂亮的女孩子，以此來讓自己恢復過去的心態。而且也許就能在這樣的交友中，發現自己真正的有緣人，開展一段新的戀情，也是非常的美好。
旅行是一種好方式
如果實在想不開，不如就不想。扔開所有負擔，扔開所有煩惱，簡單收拾一下自己，輕裝簡便出發。不要忽略旅行的魅力，其實對於忘卻煩惱來說是非常實用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖國的大山大水中重新找到不一樣的自我。或許一場旅行歸來，你的外貌沒有發生什麼改變，但是內心的心境卻早已不一樣了。
男人傾訴並不是罪
其實如果真的爲了失戀而痛苦，還可以適當的考慮求助於身邊的朋友跟兄弟。在過去，人們普遍認爲男人開口傾訴是一種軟弱的表現，因此這也導致許多男性在失戀後就算再痛苦也不敢告訴自己身邊的朋友。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，其實這樣的想法是錯誤的，男人也可以有脆弱的一面，男人傾訴其實也並不是罪。如果真的覺得煩悶，勇敢跟身邊的朋友談談自己的內心，在別人的開導下也許會有不一樣的收穫。
學會轉移注意力
如果一個人呆着，必然會有回憶，有回憶就會有傷感。所以就是要學會分散注意力。在當地的一些景點去散散步，找朋友一起逛街。如果條件允許的話，可以來一次長途旅行。見不同的人遇不同的事賞不同的景。逐漸的從悲傷的情緒中走出來。
想到的就寫出來
沒有很多人願意去聽你的傾訴，也沒有太多人能夠體會你的心情，有些話自己又不願意對他人說出口。但是千萬不要憋在心裏。用鍵盤敲出來，或者用筆寫出來。這樣會舒服很多。然後某天再看的時候，一定會釋然一笑。
充滿新的鬥志
愛情不是生活的全部。當失去愛情的時候，要學會把精力投入到其他的地方。充滿鬥志的面對每時每刻。終有一天，會找到生活的意義，發現生活的樂趣。
