最近在醫學上測量肥胖不再只用體重，而是用脂肪佔體重的比例，一般的標準是用男性體脂肪率25%，女性30%。所以有人就算是體重超重許多，但體脂肪率只有20%，並不能稱爲肥胖;反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30%以上，也可以稱爲......

對於想要瘦下去的人來說，不吃晚餐或許是個方法，但是不吃晚餐對身體又不好，該怎麼辦？推薦幾種食譜，讓你晚餐邊吃邊瘦。減肥的MM往往會忽略掉晚餐，認爲晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐......

對於在減肥的美眉來說晚餐是非常重要的，這決定於你是否可以減肥成功，那麼減肥吃什麼晚餐好呢？下面一起來看下吧。一、晚餐要早吃有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點就什麼都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早......

瓜子臉、鵝蛋臉一直被譽爲美人臉。臉部的一些缺陷使得很多MM跟美人無緣。很多MM會問，下頜骨肥大怎麼辦？咬肌肥大怎麼辦？頰脂肪墊肥胖怎麼辦？我們聽聽面部整形專家怎麼說？下頜骨肥大怎麼辦？正常的下頜角角度是120°左右，與......

有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來說，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是專家認爲，正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。用晚餐瘦身是最好的方法：你可能要問，一天有三餐，如果三餐全部都拿來......

美食是瘦身一族最最發怵的大敵，現在，既不要你花費很大的精力定時定量去做運動，也不用你天天餓肚子。反而，你必須乖乖地按着瘦身食譜，享用比你平日還要豐富的美食，就連冰激凌也可光明正大地列入你的餐單，這對那些貪吃又怕胖的......

早春出街，只要換雙魚網鞋，就能神速瘦小腿。魚網鞋獨特的設計，穩固的高跟可以讓小腿繃直，前面有能夠透氣的鞋尖，穿這樣的鞋長時間的逛街走路，會鍛鍊小腿，同時又能釋放熱量，不會讓小腿變硬而且還能瘦下來。......

早餐對健康和減肥的重要性已經被越來越多的人所瞭解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！現在就看看，那些你曾經認爲健康的早晨，它們的真面目！催肥早餐1：傳統早餐......

早餐對於人體健康的重要性已經不言而喻，現代社會因爲生活節奏快，能健康吃早餐的人越來越少，要麼是不吃早餐，要麼是胡亂應付，那麼，合理的早餐應該如何吃呢？吃法一：回味早餐早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麪條等等受歡迎......

我們都知道晚餐應該吃得像乞丐，晚餐如果吃得不合理的話會直接影響我們的睡眠，那麼爲了晚上能睡得香晚餐不應該吃什麼呢，下面我們一起來看一下：要想睡得香晚餐禁食這些食物首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況......

很多愛漂亮的女孩以爲，不吃早餐或早餐吃少都能有助減肥，其實這種觀念是錯的。不吃早餐或者吃錯早餐只會讓你越減越肥！今天小編就告訴你，四種千萬不能碰的、一吃就胖的早餐。MM們快看看，你是不是也經常吃這些讓你無法擺脫贅......

身邊很多朋友爲了減肥都放棄了晚餐，其實不吃晚餐並不能減肥，還會危害到健康，下面一起來看下晚餐吃什麼才能減肥吧。一般，我們的早餐6~8點之間，中午11~13點之間，晚餐大約在17~20點。若沒有晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收......

如何讓肥胖兒瘦下來，是天津市營養學會和本報健康工作室聯合開通的營養直通車的一個熱門話題。天津市營養學會副祕書長、兒童醫院營養科主任田晞說，肥胖會給兒童造成很大的傷害，肥胖兒童過早地出現許多誘發心血管病的危險......

如果說午餐吃什麼會直接影響到你的減肥成果你還會那麼不在意它嗎？下面跟着小編一起來看下減肥一直不成功的原因吧。沉重的工作，最最開心的時候就是吃午餐的時候，結果往往盼來了一頓超級難吃的外賣。每天三餐都吃外賣，減肥......

傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論，氣血理論從生理病理對於肥胖的原理有着辨證論述。過食肥甘厚味，由脾胃運化，變爲脂膏，積蓄體內，或變爲痰溼阻塞氣機。說明了肥胖與脾胃的關係。傳統醫學的保健減肥方法對單......

減肥晚餐怎麼吃比較好？在減肥期間，晚餐怎麼吃決定了你減肥是否能成功，今天一起跟着小編來看下減肥晚餐到底怎麼吃比較好。對於減肥的MM來說，一日三餐尤爲重要，那麼，對於晚餐來說，應該吃什麼能減肥呢？吃什麼能夠有助於瘦下來呢......

多吃肉類容易發胖，多吃蔬菜可以保持更好的身材，因此，蔬菜成爲減肥餐中必不可少的食物，那如何通過吃蔬菜讓自己瘦下來？接下來給大家介紹幾種蔬菜瘦身餐，希望可以幫到想減肥的朋友。1、蔬菜水果沙拉。將蔬菜和水果進行搭配，但......

手只要有心，隨時隨地都可以來一場手臂減肥運動。或許它帶來的效果並不是立竿見影的，但慢工出細活，一旦成功可絕對不會反彈哦。以下是從健身教練處討來的幾招手臂操，堅持下來，你會發現以往緊身的袖子忽然變寬鬆了。怎樣讓手......

這樣減肥讓你瘦不下來盲點1.每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!每天起牀第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已......

很多人都已經知道，減肥的關鍵在於管住嘴，邁開腿，光少吃是不夠的，只有當每日攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，保持這個負熱量的狀態，減肥過程纔算真正開始。所以，減脂的最高境界就是-------能吃會練！女白領一日減肥餐每天......