下面看看專家給老年人生活的幾點建議吧。第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峯。第1個高峯是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峯———凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峯到來時，免疫系統自我......

誤區1：吸菸影響，只是傷害肺部器官一項在全球14個地區進行的調查顯示，無論是發展中國家還是發達國家，高血壓位列全球死亡危險因素榜榜首。而在我國，榜眼是吸菸，這和另外幾個國家有所區別。爲此，現在中華醫學會戒菸的策略有所......

天氣越來越冷了，要是下雨的話，天氣會變得更冷。在這寒冷的冬季裏，如果不及時保健的話，感冒立馬就來了。對於體弱的人來說，還容易誘發久病，導致身體被各種疾病纏身。爲了保健身體，避免生病必須做好冬季養生措施。那麼中醫冬季......

老人養生保健注意事項跑不如走運動有益長壽，但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑，這並不值得提倡。因爲，跑步時機體耗氧量會增加，易導致呼吸短促、機體缺氧，而大多數老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病......

1、冬季要注意保暖在我國不管是南方還是北方，冬季都是非常冷的，所以冬季養生保健一定要注意保暖。北方的氣溫冬季基本都是零度以下，出門的時候我們要多穿些衣服，晚上睡覺時棉被要注意蓋好，千萬不能着涼，冬季不注意保暖的人......

1、瞭解家族病史很重要許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。2、入廁時間變長得當心男人入廁時間變長一般與便祕或......

夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因其而生。在生活中，夏天有6個細節最應注意。眼睛最怕曬在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫學會眼科專業委員會委員姜榮濤教授提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很......

現在是立夏時節，正值春夏之交，這個時候天氣變化多，身體抵抗力差的人往往容易感冒、發燒、拉肚子等疾病，因此，這個時節要注意做好養生保健工作，女生別急着穿短裙，多吃溫性食物。1、女生別急着穿短裙春夏之交，溫度上升明顯，但天......

小寒進補因人施膳說到進補，自古就有三九補一冬，來年無病痛的說法。人們在經過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養生目的......

男性公民對疾病很有點不以爲然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以爲會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健上應聽從醫生們的以下十點忠告。1、儘量少吃些油膩和油炸食物男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一......

節氣已經過了驚蟄，天氣一天天地暖和起來，一些老年人認爲，嚴寒的冬季已過去，在保健上就不用太注意了。對此，專家表示，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發期，老年人春季需要多加註意，這樣才能預防疾病，保持健康體魄。1.在春天......

秋季養生保健常識及注意事項1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺爲準則秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔......

老人保健養生的注意事項（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當。多喝水，少喝酒。（3）戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。......

秋分，這一天南北兩半球晝夜均分，從此，陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。天文學把秋分作爲夏季的結束和秋季的開始，這意味着真正的秋天即將到來。中醫講究天人合一，養生防病要根據季節變化做出相應......

女人一到更年期年齡就會出現一些更年期症狀，煩燥、易怒等。專家介紹春季是健康投資的最佳季節，養生保健應特別注意以下問題：1、着裝適宜、注意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根......

夏季養生保健小常識之運動穿着夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬鬆，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。運動者也要切忌穿着被汗浸溼的衣物繼續運動，時間一長，極易引起皮膚疾病。夏季養生保健小常識之運動時間進行戶外......

冬季進補是我們一年四季中最佳的時節，但是對於冬季進補我們也不能盲目的從衆，這樣會造成很多的誤區，所以我們應該科學的進補，這就是我們所說的科學養生。下面就跟小編一起來了解一下如何科學進補吧！冬季進補不是我們隨便補......

卵巢保養注意事項：一、女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生來及時宣泄不良情緒;二、建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對於保持身心......

潤滑劑助性冬季對女性來說，會出現性慾減退的現象，這是因爲冬季燥氣當令使陰道乾燥所致。因此，在冬季性前嬉的時間要比其它季節更延長一些，以充分調動激發女性的性慾，也可使用一些潤滑劑。適當控制性頻率不管次數多少，只要雙......

夏季房事養生保健注意事項之謹防性愛感冒症夏日氣候最大的特點是氣溫高、溼度大，所以許多夫婦喜歡在電風扇勁吹或空調的環境下做愛，結果一覺醒來，常常出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒症狀，醫務工作者把這種病症稱作夏日......