1、 冬季要注意保暖
在我國不管是南方還是北方，冬季都是非常冷的，所以冬季養生保健一定要注意保暖。北方的氣溫冬季基本都是零度以下，出門的時候我們要多穿些衣服，晚上睡覺時棉被要注意蓋好，千萬不能着涼，冬季不注意保暖的人最容易感冒了，所以冬季我們常看見很多人雖然穿得厚厚的，但是不是咳嗽就是流鼻涕。
2、 冬季要注意補水
冬季的氣候是一年四季中最乾燥的，這樣的季節我們的身體很容易缺水，所以一定要及時的補水，如果體內水分不夠我們的皮膚很容易出現乾裂現象。很多人冬季手背上乾裂得像枯樹一樣其實就是因爲缺水太多了，在冬季的時候大家最好是每天都定時的喝一定量的水，儘可能的保持皮膚滋潤。
3、 冬季要注意鍛鍊身體
冬季由於天氣寒冷，很多人可能會懶得出門，甚至是懶得鍛鍊。冬季雖然鍛鍊的時間比較少，但是不能不鍛鍊。冬季人的身體狀態一般都比較低下，這時候免疫力也會有所的下降，人很容易生病，如果我們能稍微的進行鍛鍊，不僅可以保暖還能提高免疫力。
4、 冬季要注意飲食
冬季養生保健飲食是少不了的，冬季的食物沒有夏季那麼豐富，我們在選擇食物的時候一般要吃哪些可以有效補充身體所需營養的食物。比如吃些養腎防寒的食物，或者是吃些羊肉、紅薯、蘿蔔等冬季必備的食物。
