1、充分咀嚼後再吃細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。2、花點時間慢慢吃用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號。所以要悠閒地進食。3、吃飯時把電視關掉邊吃飯邊做事是飲食過量......

癌的發病主要原因就是由於長期的吸菸，所以，預防肺癌首要強調的還是遠離香菸，不主動吸菸，不被動吸菸。另外，β-胡蘿蔔素的攝入跟吸菸導致的肺癌關係很密切，因此吸菸的肺癌患者不要多吃胡蘿蔔。肺癌和日常生活中的不良習......

乙型乙肝是全球性的傳染病，估計全世界至少有3億以上的慢性病毒攜帶者，其中至少約20%有不同程度的慢性乙肝和肝硬化。乙型乙肝的傳播途徑：A、母嬰傳播：由攜帶乙肝病毒的母親將病毒傳染給胎兒。B、經血液傳播：輸入含乙肝病毒......

目前，大腸癌發病現狀如何?每年新發病例有多少?大腸癌的主要誘因是什麼?怎樣才能避免大腸癌的偷襲?哈爾濱醫科大學附屬腫瘤醫院結腸直腸外科主任、博士生導師王錫山教授針對這些問題指出：大腸癌篩查工程的開展，充分說明國......

若家有肥胖兒，家長不妨用以下的飲食療法，減肥效果顯著又保證營養。減少熱量供應由於小兒正處於生長髮育階段，因此飲食必須均衡，各種營養素搭配合理，兼顧小兒基本的營養需要和生長髮育的需要。在飲食中可適當減少脂肪攝入量......

鼻塞、流鼻涕，鼻炎同感冒一樣頻繁侵擾着我們的生活。在許多鼻炎患者的心目中，患上鼻炎會對生活造成困擾，但似乎對健康不會產生太大的傷害，所以他們對鼻炎一直是睜一隻眼閉一隻眼，忽視了治療。耳鼻喉專家表示，鼻炎久拖不治會......

下面爲您推薦以下8大飲食，好習慣可改善並預防乳腺癌的發病。據估計，改善飲食習慣可以預防1/3的乳腺癌發病。1、降低食鹽攝入不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐乾等高鹽食品。2、早晚一杯牛奶乳房的形狀......

肥胖不僅僅出現在青少年人羣當中，老年人肥胖者所佔得比例也是相當大的!肥胖的危害是相當之大，那麼老年人如何減肥呢?就吃去脂食物，這針對於不愛運動的老年人不失爲一個好的減肥方法。老年人如何減肥呢?就要遵循低油、低......

一、充足的鉻元素攝入美國紐約大學研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進行分析之後指出，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關係。鉻元素在人體中與球蛋白結合，爲球蛋白的正常代謝所必需。在糖和脂肪的代謝中，鉻協......

冠心病，尤其是急性心肌梗塞患者常有血小板活性增高現象。急性心肌梗塞患者冠脈中往往有大量肥大細胞聚集，後者可釋放白細胞三烯、組織胺和某些前列腺素。心肌缺血時，白細胞還可釋放遊離氧基而損傷內皮細胞。白細胞釋放的......

尿路結石是現代人健康的一大威脅。工作很忙，加晚班已是深夜，疲憊中才覺得空虛的胃裏需要些許溫熱。回到家隨便塞點東西，然後在熱水澡的作用下沉沉睡去，這是很多都市人的生活狀態，也是尿結石產生的主要原因之一。有關研究表......

很多年輕人覺得應酬、抽菸、喝酒都是工作中無法避免的事情，雖然知道不利於健康，總想着等以後工作壓力沒有那麼大或者退休時就能有所好轉。殊不知，癌症已經有年輕化的趨勢，需要引起大家的重視，良好的生活習慣也需要從粗茶淡......

瘦身界流行着一個詞GI，它譯成升糖指數。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化爲脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥瘦身的效果。五天低GI......

胰腺癌是一種死亡率非常高的癌症，雖然目前我國每2萬人中大約有1人患有胰腺癌，但是縱觀近20年，我國胰腺癌的發病率和死亡率已經呈明顯的上升趨勢。胰腺癌在患病早期，患者一般很難發現，也因此發現患病時也已經到了中晚期，所以......

英國研究人員日前公佈了他們的研究成果：適度飲酒、鍛鍊、戒菸和每天吃5份水果及蔬菜能延年益壽。與不採用這些建議的人相比，那些遵循上述建議生活的人平均壽命延長了14年。爲什麼每天吃5份水果及蔬菜是健康和長壽的祕訣......

進入秋季，人們的胃口開始慢慢變大，在這個時期如果控制不好就很容易導致體重的明顯反彈，那麼在這個事情上面樣的飲食會比較適合呢？下面小編就要介紹給大家幾種食物，幫助大家應對秋季瘦身。主打冬瓜：冬瓜含有糖、蛋白質、N種......

附件炎帶給女性朋友的困擾不止是自身，更多的是家庭和社會關係。往往患者情緒不穩喜歡暴飲暴食等等，附件炎患者的飲食應該注意哪些，有什麼禁忌是每個患者家屬和朋友應該注意的。下面就請專家來分別講解下附件炎患者的飲食......

研究者發現，因心肌梗死等病而死亡的患者心臟中，鎂的含量遠低於正常人。原來，作爲人體必需的微量元素之一的鎂，對心臟血管具有重要的保護作用，有心血管衛士之稱。人體如果缺鎂，可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。因......

避免飲酒：飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最爲顯著。少喝咖啡：咖啡、可可、巧......

英國倫敦大學日前發佈的一項最新調查結果表明，人在一天中吃多少蔬菜和水果，和他將來是否會患上腦中風有一定關係。報道中指出，這項調查共進行了13年，調查對象包括25萬成年人。結果發現，平時吃水果和蔬菜比較多(一天超過5份......