近日寧鄉偕樂橋鎮杉山衝中學的15歲男生練長跑身亡，消息一出，跑步死的人的話題再次引起社會的廣泛關注。體育鍛煉本是爲了強身健體，而一旦和考試掛上了勾，就變得如此沉重，甚至比生命還重要了？當然很多人運動並非是爲了比賽，而......

怎樣科學運動減肥？教你一些運動減肥的小建議，讓你輕輕鬆鬆就能瘦身，擁有美美的身材，這個夏天可以想怎麼過就怎麼過，一起來看看吧。運動減肥小建議：1、30分鐘有氧運動，如快走、慢跑等。2、10～15分鐘的俯臥撐（10～15次/組、2～3組）、......

市場上有一大堆高能量飲料，但這些飲料是否符合科學呢？而實際上其實這些飲料並沒有一定的科學依據。勁跑、佳得樂、紅牛，市面上一大堆高能量飲料讓人們眼花繚亂，這些飲料究竟能不能發揮其作用，補充能量呢？他們說能量飲料中所......

運動養胃科學有效作爲有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。在鍛鍊的過程中，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分......

適當的運動一下，可以舒鬆筋骨，讓四肢都放鬆一些。但是前提是女人正確運動，一旦出現運動不當的問題時，會使得女人老得速度變快。所以說，學會正確運動有很重要的作用。建議，女人們在運動的時候要做這幾件事：女人運動時這樣做保......

三伏天——不要讓運動成爲影響你健康的殺手。運動性中暑是近年來提出的運動性疾病之一，是指肌肉運動時產生的熱超過身體上發的熱而造成運動員體內的過熱狀態。此症多見於年輕的體育鍛煉者、戰士、馬拉松跑者......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上衆多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬......

很多朋友在運動的時候都會找一個時間既休息又可以運動，但是近年很多人都說運動要分好時間纔會帶來效果，專家表示其實運動只要是適合自己的都是科學的。從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最爲靈敏，協調能......

霧霾天運動危害大霧霾天運動首當其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常複雜。這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。運動的時候耗氧量大，呼吸頻率加快，這也就......

①有氧運動：氧氣是食物在體內燃燒的催化劑，是重要燃料。充足的氧氣才能使脂肪和碳水化合物燃燒，變成熱量從呼吸、出汗、二便中代謝。如快走、慢跑、游泳、騎自行車。②健康人患有高脂血症而無其它合併症應保持中等強度運......

現在運動健身減肥已經成爲了一種時尚，但是有時候我們會發現如果運動量太大就容易傷身體，如果運動量小也沒有效果，專家表示運動最主要的就是要合理控制運動量。自我監測方法：1、運動時脈搏測試法：一般鍛鍊者運動後即刻心率......

首先我們瞭解一下高血脂的成因。脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常值稱爲高血脂症（HPL），這是一種全身性疾病，是指血中膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低，現代醫學稱之爲血脂異常。脂質......

孕婦如何控制體重：一、合理飲食，均衡營養（1）孕早期如何均衡營養1.體重正常、營養良好的孕媽咪，每天的食物量應保持與孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉類、油脂、堅果，特別是不要吃甜食、油膩食物，也不要經常外出就餐......

專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。城市老年人多以公園、公路、街道作爲主要健身場所，儘管多數人每週鍛鍊5次，半數以上老年人每次鍛鍊時間超過60分鐘，但運動方式較爲單一，多選擇長走、跑步或健身操。人......

便祕、腹瀉、腹脹……遭遇不適時，你首先想到的是求助於藥物？其實，從運動生理學的角度來看，合理的鍛鍊對改善消化功能效果良好。便祕：快步走便祕是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧鍛鍊是緩解便祕的特效藥，如中......

別以爲只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開。想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦......

對於很多忙碌的上班族來說，跑步機是省時有效的健身夥伴。但美國MSN網站近日刊文報道稱，跑步機如今已成爲造成運動損傷的罪魁禍首。一份來自美國聯邦消費產品委員會的數據顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩......

雖然說女人懷孕後要靜養，這樣才能保胎，但是靜養並不是只能躺着，只是不能做一些激烈的運動，一些舒緩的運動還是可以做的，比如散步、游泳等。那麼孕媽媽做運動要注意什麼呢？一運動之前要做好熱身。女性朋友懷孕後，體內的激素會......

新冠感染後，肌肉力量和耐力會有不同程度的下降，鍛鍊對恢復力量和耐力非常重要，但需要在安全的前提下來進行。一般來說，新冠感染患者“轉陰”之後，有七到十天是應該避免運動的，保持靜養休息。在身體逐漸恢復活力之後，可以分五......

早晨對於人們來說是運動的最佳時間，那麼做什麼運動可以減肥呢？下面小編給大家介紹下早晨運動方法，與注意事項，一起來看下吧。一年之計在於春，一天之計在於晨，減肥的最佳時間也是早晨，清早做好了就能開啓一天的瘦身活力。並且......