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女性月經期間應該吃什麼
吃補血補氣的東西,例如紅棗,花生米,桂圓,動物的肝臟,魚,多吃蔬菜,水果,但不能吃剛從冰箱裏拿出來的東西,不能吃冷飲。月經期的飲食調養月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月......
2023-11-16
女性如何在生理期期間保健
女性朋友每個月大姨媽造訪前都有這麼幾天,各種討厭的症狀依次出現,是否讓人不勝其煩,營養專家發現,經前不適與營養素的缺乏有關,只要補充相應的維生素,你就能輕鬆愉快地度過這個週期。生理期癥結一:極易失眠缺乏元素:色氨酸因......
2023-11-17
女性生理期保養的10個小妙招
4個小指標衡量月經是否正常:月經不再來:不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕,就要檢討你的生活方式:旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經週期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經週期的延......
2023-11-23
女人生理期必補的六種營養是什麼?
胡桃民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的......
2023-11-10
女性專用月曆表 28天全攻略
簡言之,女人平均每28天就重複一遍下述流程:首先是經血來潮(稱爲行經期或經期,平均3~7天),接下來卵泡發育併成熟(稱爲卵泡期,或增生期、排卵前期,歷時5~17天),卵子排出準備受孕(稱爲排卵期,3天左右),最後卵巢的殘餘組織形成黃體(......
2023-11-23
更年期女性口腔護理保健
更年期口腔護理保健1、溫水刷牙中年過後,由於牙面磨耗和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感症,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒痠軟。這種反覆的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。民間有溫水牙,冷水面,熱水腳的說......
2023-11-05
女性保健:更年期女性如何保健
更年期是每個正常女性都會經歷的一個生理週期,現代人壽命的延長,大約有三分之一的生命長度是在更年期之後的。大家或許都有了解,更年期的女性脾氣不好,而且在心理及生理上都有較爲明顯的變化,更年期的女性尤爲需要進行心理......
2023-11-06
女人生理期補血養血保健方
女性因其生理有周期耗血多的特徵,若不擅長補血,就容易涌現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。重大貧血者,還極易過早發作皺紋、白髮、脫牙、步履踉蹌等早衰症狀。如果貧血不十分嚴重,就不......
2023-11-25
經期保健 女性經期8大護理措施
女性經期,從上一個月經第一天算起,28天后就是第二次月經期開始,但由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同,月經週期也會有所差異。在28天前後7天的範圍內,都屬正常範圍。如持續時間延長,或過短,皆屬病態。一些婦女在來......
2023-11-01
女性生理期怎麼飲食保健方法
生理期指月經來潮的這段時間,大約爲7天左右。這些天血液中的孕激素和雌激素會逐漸降到最低水平,所以肌膚會處在一種非常敏感的狀態,如果肌膚本身就有敏感的現象,很容易在這個時期顯現出來,或是在這個時期突然爆發某種肌膚......
2023-11-14
生理期保健馬虎不得 請牢記生理期保健措施
生理期可是十分重要的,若是做不好保健的話,可是很容易導致女人們的身體受傷的。一是因爲生理期會流失不少的血液,女人們的身體會很虛弱,進而免疫力會降低。二是生理期下體排出的經血可是非常髒的,若是清潔衛生工作沒做好,就......
2023-10-18
女性經期養生保健祕方
養生多喝湯養生湯食譜大全推薦每月生理期的時候,飲食都會成爲困擾我們的一大問題。其一,身體不舒服,感覺吃什麼都不帶勁;其二,冷熱酸甜所有刺激性的東西都不能吃,想選個對自己胃口的又能不會產生負影響的食物,還真是不簡單......
2023-11-03
女性生理期如何健身
月經是女性的正常生理現象,由於健身活動可提高人體的機能水平,改善血液循環系統功能,以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆,有利於子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的,但也不能忽視月經期的特殊性,需要一些特殊措施,由於......
2023-11-11
女性生理期如何保養?
生理期的肌膚護理,要從減少刺激和降低營養兩個方面着手,爲了更好地保護肌膚免受傷害,儘量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。以油洗油爲了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時,不要用力去......
2023-11-04
女性生理期有哪些保健方法
女性朋友都知道,要想經期過的舒適,有很多東西是不能吃的,但是有些東西卻是必須吃,因爲吃了會對身體有好處,比如緩解痛經、補血(避免經期貧血)、經期爆痘痘等等。下面小編就和大家分享這些必須要吃的食物。1、羊肉平衡代謝......
2023-11-09
青春期少女的生理保健及飲食保健
女孩子進入青春期後,正處於花季的她們無論是心理還是生理都發生着變化。這時對於她們的生理及飲食方面都要多加註意。接下來和大家介紹下青春期少女的生理保健及飲食保健要點,供大家參考。青春期少女的生理保健1、切記......
2023-10-30
女性更年期的心理保健
很多女性朋友都害怕衰老,害怕更年期的到來,其實,女性朋友只要做好更年期保健注意事項,一樣可以擁有美麗的容顏,使您韻味十足。那麼該如何做好女性更年期保健呢?女性更年期保健之心理保健1、瞭解有關知識,保持心情舒暢,積極參......
2023-11-16
女性保健:做好女性更年期保健
女性一生要經歷很多,生理變化也會因爲年齡的不同而不同。女性的生理變化是以7爲節律的,逢7就會有一個大變化,女性7歲開始懂事,14歲月經初潮,21歲是生育的開始,28歲是身體機能最旺盛的時期,35歲開始逐漸的機能衰退,42歲很多女......
2023-11-06
女性生理期怎麼飲食保健
女性處於生理期階段,常有下腹脹痛、量多量少等身體不適。想要有所改善,除了生活習慣的調整外,還可以根據體質與狀況,進行飲食的調養,適度吃點活血化瘀的食物,還可以有養顏美容、促進健康、緩解經期不適的功效。女性經期宜適......
2023-11-08
女性經期怎麼調理保健
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,還應注意以下宜忌。女性在每個月都有那麼幾天好......
2023-11-12
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