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春季最佳養生方案 早晨緩慢起牀
養生就得每天吃補品?養生就得每天去運動?不用那麼複雜。養生其實也能很簡單。只要我們日常飲食得當,生活方式健康,這其實也是養生方式。1、晨間養生(1)早起我國古代養生家都主張晨間應早起牀,甚至有人提出越早越好。但根據現......
2023-11-10
生孩子可能影響體質 產後調養方案分享
許多媽媽生完孩子後,最關注的就是寶寶的健康,卻偏偏忽視了自己的。結果等到生完孩子一兩年後,這些媽媽才突然發現自己膚色變差、頭髮脫落、精力體力都不足,這時候只能感慨生完孩子老得快。不過,這是每個媽媽都註定逃不掉的......
2023-10-30
女性生理期的美容保養方案
針對性保養方案:1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛,在受外界環境污染後,容易堵塞毛孔。爲保證皮膚正常工作,每天早晚兩次徹底潔膚,然後拍上保溼水。2、增加去角質的次數。每隔兩到三天,做一次深層潔膚面膜,或者用去角質霜。......
2023-11-03
溼疹寶貝的餵養方案
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2023-11-06
保養方案 OL路上護膚術
無論你是開車、坐車一族,還是騎車、走路一族,在上班路上的肌膚保養可不能放鬆哦!特別是隨着氣溫的逐漸降低,你的肌膚還面臨着很多外來環境的摧殘。雖然你可以把脖子或是臉偷偷地藏在上衣領子裏,可是那樣仍然阻止不了風兒......
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糖尿病飲食方案 最適合糖友的養生粥
糖尿病是目前國際上被認爲是難以治癒的慢性疾病之一,不過大家也不要過多的擔心了,對於糖尿病只要我們在飲食上控制好,多注意一些,它的一些症狀是可以緩解和改善的了,因而,糖尿病患者對於飲食的要求是比較苛刻的了。今天爲大......
2022-04-24
夏季養生 消暑清熱四大方案
天這麼熱,我什麼都不想吃!晚上休息不好,整天沒精神。時令已進入中伏,越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過?事實上,許多食物都具有消暑、開胃的功效,大坪醫院營養科主任蔣寶泉爲大家制定了幾套方案,即使再炎熱的天......
2021-05-05
孕前的六大療養方案
越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。然而,高齡妊娠與適齡妊娠不一樣,不僅容易使自身的健康發生很多問題,而且還有可能對胎兒的生長髮育產生不良影響。如果由於種種原因而成爲高齡妊娠族,在準備懷孕時先爲自己制定一個最......
2023-11-21
女人生理期的11個調養方案
女人美麗要保養,月經要重視。良好的生活習慣,能減輕月經期的不適。而且經期也是一個特殊的時期,可以吃平時不敢吃的零食,不會發胖還有益健康,趕緊跟着小編來看一下吧。1.月經期間儘量不要洗頭如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完......
2023-11-09
養肝的食補方案
按中醫養生觀,春季補五臟以養肝爲先。俗話說:藥補不如食補。養肝亦是如此。今介紹幾種春季養肝食補方法:1、以髒補髒,雞肝爲佳,雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強,且可......
2023-11-11
中醫養胃護胃三大方案
根據辨證論治的原則,採取寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之的方法,調節患者的體質,並根據通則不痛的原理以理氣、活血、和胃、止痛,達到治療的目的。俗語說胃病三分治、七分養,可見調養的重要。中醫養胃是根據人的不......
2023-11-10
穀雨時節食療養生方案 飲食注意事項
穀雨時節是春季的最後一個節氣,也是人體內外的一個重要轉換期。在穀雨時節,氣候漸暖,飲食也應以清淡、養生爲主,避免食用過多的油膩食物和辛辣刺激性食物,同時要注意增加蔬菜和水果的攝入,幫助身體排毒養顏。下面是一些適合......
2023-10-17
秋季頭髮養護全方案
1.秋天氣候乾燥,須適當減少洗頭的次數,雖然乾燥也會造成頭癢,但如果像夏天似的天天洗頭,反而會加重乾燥的程度,使脫髮量更爲顯著。2.洗髮水未必泡沫越多清潔力越大,那樣反而會造成頭髮乾澀,但必要的泡沫也可以減少洗髮時的摩......
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我不會把50歲當成里程碑或者什麼歷史性事件之類的東西。我現在比任何時候都還要強大,或者比20年以前感覺都好。這句話出自上個月剛慶賀完自己的50歲生日的百變女王麥當娜之口。對於娜姐來說,一切與年齡無關,年過半百時尚......
2023-11-20
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你是亞健康人羣嗎?以下八點如果你都佔全了,那相信你的身體肯定處於亞健康狀態。1、是精神負擔過重的人;2、是腦力勞動繁重者;3、是體力勞動負擔比較重的人;4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人;5、是長期從事簡單、機械......
2023-11-17
經期保養 女人生理期11個調養方案
1、月經期間儘量不要洗頭如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。2、月經期間要注意保暖也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。3、忌喝冷飲這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水......
2023-11-03
排毒養顏方案
何謂身體毒素?環境污染、負面情緒和不健康的生活方式,都會引起身體新陳代謝系統的紊亂而使體內產生的毒。黑木耳木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中......
2023-11-27
養生之道 冬季男人補虛全方案
男人腎虛如何補?腎虛體徵:夜尿頻多、精力不濟、腰痠腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。補腎仍舊是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,......
2023-11-26
女人生理期的10個調養方案
1.月經期間儘量不要洗頭如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。2.月經期間要注意保暖也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。3.忌喝冷飲這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓......
2023-11-07
懷孕1個月營養飲食方案
孕1月媽媽營養飲食孕1月營養飲食方案:1.爲了避免或減少如噁心、嘔吐等的早孕反應,可採用少食多餐的方法,飲食最好清淡,不吃油膩和辛辣食物,多食易於消化吸收的食物。2.食用食物前,蔬菜要充分洗淨,水果最好削皮,能避免農藥污染......
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