下面分享產後運動減肥常識，分時間段進行合適的產後減肥運動，讓你輕鬆快速成就辣媽地位。爲了防止產後身體發胖，可以注意以下幾個方面：1、合理調整產後飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。2、堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽形體......

今天我們就從最簡單的生活習慣中發掘減肥法：洗澡。噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近......

新媽媽一切爲了寶寶已經OUT，最IN的媽媽是那些懂得寵愛自己的媽媽!把工作搬回家：習慣做工作健身操不再有通勤塞車的勞累，不再有打卡的困擾，不再忍受主管的壓力，在家工作創業或兼職正是所有新媽媽夢寐以求的工作形態，可以自由......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

新媽咪在沉浸於寶寶出生的喜悅之餘，然而又一個大的難題擺在了新媽媽面前，那就是產後減肥，因爲只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不來了。其實，只要有正確減肥方法，重新回到以前迷人的身材還是很簡單的。產後瘦身是各位女性都......

由於工作性質，白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點胖，如何減掉這些贅肉呢？NO1、礦泉水妙方入門道具：一瓶礦泉水基本動作1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2、緩緩......

懷孕以後，需要根據不同的月份節制房事。懷孕頭三個月，胚胎在子宮腔內紮根不牢，過頻的性生活可能會導致流產。臨產前三個月也應節制房事，以免發生早產。尤其是臨產前一個月，夫妻合房會增加產褥期感染，引起產後發燒的危險。據......

冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運動的時候風險比較大，那麼想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機。那麼，如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢？對於新媽媽來說，當身體恢復好之後，除了平時要照顧寶寶......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難了。這裏有個好消息告......

作爲愛美的新媽媽，產後減肥是必備的事情，不過，產後減肥，新媽媽要把握最佳減肥時間，一起來看看吧。產後減肥新媽媽要把握最佳減肥時間。月子期間不可實行產後減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子......

先自我介紹下，今年28歲，身高170CM，屬於骨架比較大的類型。生孩子之前，我的體重將近200斤了！做完月子時，我的體重有185斤左右！現在孩子也兩歲了，我還是這麼胖。從今年開始減肥，經過魔鬼般的四個月後，我感覺自己又重新活回來了。......

很多老人，會在孕婦分娩後，爲其準備一些雞蛋之類的營養品，認爲這樣可以下奶，有利於孕婦身體的恢復。那麼分娩後的第一餐這樣吃合理嗎？其實分娩後吃雞蛋的做法是一個誤區，女性分娩後各器官都很疲憊，再吃高蛋白不易消化的實物，難......

如排不出尿或尿不乾淨，這是因爲：1.分娩過程中，胎兒先露較長時間的壓迫膀胱，膀胱粘膜水腫，張力下降，收縮力差。2.會陰傷口產生疼痛，對排尿有恐懼心理，尿道反射性痙攣，因此尿困難。3.腹壁鬆弛，張力下降，排尿無力。4.有的人不習慣躺......

初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛鍊方式，再試着在戶外緩慢行走，也可以推着你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散步的時間延長......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願——1.如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同......

3款簡易產後瘦臉食譜一、綠豆薏仁粥材料：綠豆20g、薏仁20g做法：1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。3.用小火煮至熟透即可食用。營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在......

產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。產後如何快速減肥一直是每個產後肥胖媽咪所期望的......

1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發現體重明顯有控制住。我的減小......

產後媽媽需要補充營養調理身體，也需要減肥瘦身恢復苗條，此時媽媽們就該發愁了，吃什麼既不會影響身體還能減肥？小編推薦如下幾款產後減肥蔬菜湯，別看只是湯湯水水，卻很有料，多種低脂健康食物做搭配，所有營養全在湯水中，所以產後......