冬季夜裏涼，人們很容易半夜起牀上廁所，但有時卻怎麼也睡不着了。其實，半夜起牀並不會影響睡眠，只要方法正確，完全可以很快再次入眠。日本生活黑客網站最新刊文，告訴我們起夜後千萬別做的5件事。1.不能開大燈。如果光線一下......

冬季養生最忌諱的6件事忌穿衣過多如果衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。忌舔脣有的人爲了滋潤嘴脣，常常喜歡用舌頭去......

一、手腳受凍是不能烤的，冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮能力，所以說，受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。二、天冷的時候是不能不出屋的，冬天一到，許多人......

冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲原則。一要少出大汗......

>>更多推薦：冬季養生10大抗衰老誤區首先是堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫着全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是......

1、忌空腹飲茶過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲二到......

冬季別做這些養生錯事兒！誤區一：喝酒暖身到了冬天，很多人都習慣喝點小酒來暖暖身，但這種做法並不明智。喝了酒之後會感覺暖和，是因爲酒精會麻醉人體的中樞系統，從而產生冰冷的錯覺。實際上，喝了酒之後人的體溫反而下降了。因......

一日之際在於晨，一年之際在於春，轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。然而，也是百草發芽，百病發作的季節，因此應注意保健養生。春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向......

冬季做哪些運動能養生1、散步俗話說，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛鍊腰腿，促進下肢的靈活。中醫認爲，腰爲腎之府，腰好自然腎就受益；腎主骨，所以散步還能有效地預防骨質疏鬆。很多人成天抱怨壓力大，沒時間鍛鍊。實際上，走......

冬季不能吃什麼蜜桔蜜桔含有豐富的維生素C，可增加人體免疫力，並且可以愉悅人的心情。但同時專家強調，蜜桔是最大的過敏原之一，並且含糖過多。此外它的酸汁還會刺激到人體內部黏膜。因此專家提醒，食用蜜桔要小心且不宜過多......

冬季是一年中最寒冷的季節，此時水冰地凍、草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物生機皆閉藏潛伏，冬季的養生也與大自然一樣，應以〝養藏爲道〞。另外，寒性清冷，易傷人之陽氣，陽氣受損則臟腑能減退，新陳代謝受到抑制或減緩，免疫力隨之降低，因此冬......

冬季養生做好4個不1.不妄補很多人認爲冬季是一個進補的黃金季節，在冬季到來時各種補品大量食用，也有不少商家爲了迎合消費者的需求推出了各種套餐搭檔。其實冬季適當進補就行，冬季主要在於閉藏，不是外泄。過量進補反而會......

睡前禁忌一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話因爲......

1、不要圖美衣單薄俗話說，春捂秋凍，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現着美麗與生命的季節。但是春天千萬不要着脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不......

立冬之後，從此正式進入中醫說的封藏之季。所謂封藏，既包含禦寒保溫之意，也包含貯備人體精氣之意，下面的三點，對於冬天的養生尤其重要：立冬後養生要做三件事1、吃暖冬天要吃溫熱的食物，不光是指食物的溫度，還有食物的屬性。羊......

冬季寒冷相信大家都已經體會到了，儘管有溫暖的陽光沐浴着，天氣的寒冷還是侵襲我們的身體，很容易導致疾病的發生。冬季養生成爲必要的事情，今天小編就帶大家瞭解一下，冬季養生知識之冬季清晨我們必做的9件事。冬季養生知識......

冬季養胎不是一件容易的事，但是隻要掌握好竅門，相信媽媽們都可以駕輕就熟，今天小編就要告訴大家冬季養胎絕對不能做的四件事，希望媽媽們不要放鬆警惕。冬季養胎不能做的四件事一、少去公共場合冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道......

1、不宜剪腋毛有些人認爲夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片颳去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等症狀。2、不宜用生水......

冬季食粥，既可保健養生禦寒保暖，又有治病之功。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有調胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米。最適宜冬季進補的粥有以下幾種:......

別讓寶寶10點前出門冬天惡劣的氣候無疑是呼吸道疾病高發的幫兇。尤其是寶寶呼吸道防禦能力衰弱，抵抗力弱，一不留神，就給了病魔可乘之機。所以，小編提醒，別讓寶寶10點前出門。而且現在大多的寶寶都是跟着父母住在城市的，都市......