身體漸漸飽滿起來而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形，而且肌肉的強度和可塑性開始下降，這一階段更應加強鍛鍊，否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。瘦身方法：應該多參加形體健美培訓。因爲這一階......

更年期女性體態變化的主要原因是由於卵巢功能的衰退，導致雌激素水平下降，出現脂肪代謝障礙，雌激素水平在脂肪代謝中起十分重要的作用，更年期女性雌激素水平降低，致使血液中膽固醇含量增加，低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白升高......

香港名模徐子淇在娛樂圈混跡八年寂寂無聞，但是憑藉清白身世成功嫁給香港頂級富豪李兆基兒子李家誠。婚後徐子淇不但人乖討得李家喜歡，更爭氣爲公公誕下長孫，成爲李家掌上明珠。李兆基身價超過200億，是香港的頂級富豪。而......

每個愛美女性都想婀娜多姿，所以對於愛美的女性來說，一定要注意以下幾點讓你的身材曲線受到影響。警惕：這些動作讓你發胖扣肩駝背破壞女性曲線扣肩，會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背，導致肩、背脂肪堆積，虎背熊腰，失去女性靈秀......

研究人員通過分析700名女性的體重數據發現，這一年齡段的女性中41%的體重在4年裏平均增加了2.5公斤。對此，研究人員展開了導致女性長胖因素的全面調查，內容涉及心理、社會關係和環境。變胖第一階段：畢業離校畢業離開學校是......

今天爲你介紹十位當紅女明星最有效的明星減肥方法。讓你看看蔡依林，田馥甄等當紅女星都是如何減肥的！1、楊丞琳曾經爲了減肥，試過一天只一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點後也絕不進食，結果整整半年的堅持，真的瘦了下來。連......

完美的身材是每個女性最想要的，那麼女性要如何擁有完美的身材呢？完美的身材要如何瘦身呢？下面就來了解一下完美身材的瘦身方法。海鹽按摩瘦身法海鹽能殺菌，相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美容效果，但您或許還不知道，海......

拒絕肥胖不能急於節食減肥，因爲這樣做無非兩種結局：一種長期堅持節食，導致營養不良，影響健康;一種忍受不了飢餓，繳械投降，大量熱量又進入身體，反彈得比以前更胖。沒關係，教你一個好方法，只要動起來，哪怕擡擡手，走兩步，都在消耗卡......

中年發福不僅僅是指男人，很多女性到了更年期後也顯得體態臃腫，甚至與二三十歲時的身材判若兩人。其實更年期女性受雌激素分泌減少的影響，一方面食慾增加，胃口特好，另一方面新陳代謝卻變得緩慢，所以不留神身材就走樣了。從上......

(1)不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食；(2)由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心；(3)偏食是不少Office......

男性擁有健美的體魄展現了一個男人的魅力所在，那麼該如何運動出這樣一個健美的體魄呢俯臥撐練出健碩胸肌窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。一、擴胸式。雙手的手掌作爲支撐點，雙臂......

女人怎樣才能保持迷人身材呢？女人做到以下十三點可讓你保持魔鬼身材。1、計算你每天可以攝入多少卡路里的方法，是用你的理想體重（以磅計）乘以14。2、每週鍼灸一次的人，體重可在3個月內減輕4.5公斤。在身體上的壓迫點扎針，會......

隨着年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨着身體機能及容貌衰老的局面，身材自然也會漸漸變得臃腫，爲了整體形象，中年女人們要想辦法保持身材。那麼中年女性如何保持身材呢？中年女人如何護膚呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考......

營養學家和節食顧問說，苗條始於頭腦。身材苗條的婦女對食物和進餐的想法與肥胖的女性不一樣。每個女子都能學會保持苗條的思維方式，即使有些人天生沒有苗條的基因。以下列出保持苗條身段的九大奧祕：不餓不吃吃有許多原因......

1、放下二郎腿：很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了女人們，改掉翹二郎腿習慣的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環，......

當年古天樂版的楊過瘦削身材，濃眉大眼，生動的臉型，加上白嫩的肌肉，渾身上下洋溢着的青春活力不知迷倒了多少女孩。如今的他，雖然稱不上是猛男，但一身結實的肌肉和勻稱的身形也更令很多人羨慕。他說：我不喜歡鍛鍊得太過分，練出......

想要保持身材當然要時時刻刻都做到，在日常生活中幾個小常識能讓你長不胖，趕緊來學習一下吧。巧搭食物爲了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然......

1、進行適當的運動減肥必然需要進行適當的運動，強度不能過大，但是也不能過小，過大很容易導致身體疲勞，不利於減肥行動的堅持，過小不能消耗體內的多餘熱量，這樣減肥行動也終究會失敗。因此需要正確地選擇運動，可以選擇各種球......

1.補充水果我覺得水果很重要。大家工作忙，三餐老是在外解決，實在很難吃到足夠青菜，所以，千萬別忘了隨時補充水果，我特別愛吃櫻桃、葡萄，這兩種水果對貧血的女孩最有用，而且我不挑食，臺灣每一種當季水果對我來說都非常好吃。2.......

女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麼吃都不胖還是有什麼特別的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法。蕭亞軒大胃王表現：愛吃宵夜我沒辦法硬撐着不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。蕭亞軒無法想象爲了減肥......