久坐會大大傷害我們的脊柱健康，可是生活中我們常常無法避免要採用坐姿去工作，那麼有沒有一種良好的坐姿能把傷害降到最低？研究發現，騎馬式坐姿可以養護精子有效的避免男性不育，同時還具有塑身健體和有益消化系統的作用。騎......

在新出版的《美國醫學協會期刊》中，由哈佛大學公共衛生學院內科醫生髮表的醫學研究顯示，增加運動量能顯著降低成年人罹患糖尿病的機率。美國醫學界將糖尿病稱爲當代流行病，根據世界衛生組織估計，目前全球有1億3500萬人患......

運動胎教是指孕媽媽的一些動作鍛鍊，通過運動胎教不僅可以增強寶寶體質，也對孕媽媽的身體健康有一定的幫助。一般產前有運動的孕媽媽們體質往往是比較好的，而且也比較利於自然分娩。那麼運動胎教到底有什麼作用？首先是對胎......

大家對於蹲馬步的認識可能還不是那麼的深刻，其實學蹲馬步是相當有好處的，那麼學蹲馬步究竟有哪些好處呢？如何正確的進行蹲馬步練習呢？今日小編帶大家一一瞭解下吧！學蹲馬步的好處增強腿部力量：蹲馬步要求將身體腰背部挺直、......

許多健身房裏面都有動感單車，但是還是有很多鍛鍊人士不知道騎動感單車有什麼好處，下面爲大家介紹騎動感單車的好處有哪些，供大家瞭解。可以讓你心情愉快適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。而......

長期在一起生活的夫妻或是情侶，都會有的時候覺得厭煩了，對我們的感情發展不是很好，讓我們變得更加相愛，恩愛無比。動作一女生俯臥，腹部着地，雙腳分開，並擡離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在後方，雙手握住女生的手腕，幫助......

適當的運動有益健康，但是運動過後容易導致累，那麼應該怎麼運動纔不會累。那麼不妨就聽聽音樂就不會累了。運動時聽適當的音樂可以增強鍛鍊效果。據臺灣《康健》雜誌最新報道，節奏輕快的音樂能夠分散身體運動時的疲憊感，延......

蹲馬步到底有什麼好處呢？蹲馬步是古代的一種功夫，想要將功夫學好，那麼蹲馬步就是非常有必要的，而在蹲馬步的時候要講究很多方法才能將馬步蹲好，蹲馬步人們因爲不瞭解它的相關好處，所以說也不願意去練習這個蹲馬步，蹲馬步有點......

騎動感單車是很好的鍛鍊身體的方式之一，騎動感單車的好處有很多，我們來了解一下吧。1、心情開朗適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。2、克服......

這些在週末休閒騎乘的人們，追求着一種高貴的休閒境界和品味，如果你此刻所能聯想到騎馬的只是：在郊外的風景區，騎一匹耕地用的劣馬狂奔或溜達的話。那麼，你有必要仔細看一看這組文章，如果鉤起了你的興致正是我們所希望的，如果......

小編推薦：男人最有效的健身方法自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。在國外，騎自......

中餐菜餚非常注意各種菜的搭配，爲了增加菜餚的花色品種，提高其質和量，常常把經過刀工處理的主料和配料進行合理搭配，也叫爲配菜。它是烹製菜餚的一道重要工序，也是中國膳食的一大特點。配菜的方法很多，包括味道的配合、質地......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

運動的保護作用無論對正常體重者還是超重、肥胖人羣具有同樣的效果。相比而言，運動的胖人要比不運動的瘦人更加健康。所以堅持運動是保證健康的條件。我們的身體需要接受一定量的運動，這樣的話身體的運轉會像用了潤滑油......

腹式呼吸其實是爲了幫助，我們更好地擴大肺活量，改善心肺功能的一種方法，而且現在這樣的一種呼吸方法，備受人們的追捧，那麼你有具體瞭解過複式呼吸，可以幫助我們起到這哪些保健功效嗎？下面就爲大傢俱體來分析，腹式呼吸的方法以......

動感單車是許多年輕人鍾愛的運動，那麼騎動感單車有什麼好處呢？女性在月經期間可以騎嗎？要注意什麼事項呢？騎動感單車的好處：1、心情開朗適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道動感......

英國著名醫學專業期刊《柳葉刀》在2012年7月曾刊載過一系列研究，指出缺乏鍛鍊已成爲一種全球流行病，也是一個令全世界都頭疼的問題。數據顯示，缺乏鍛鍊和許多疾病有密切關係，如心臟病、糖尿病、乳腺癌、結腸癌等。由缺乏......

爲何步行有利於糖尿病康復?1.步行可以降血糖步行可以減輕胰島素抵抗：①步行可以增加胰島素受體數目，使胰島素受體結合力上升，胰島素受體後作用增強，改善葡萄糖利用;②步行可以增強外周組織對胰島素的敏感性，從而改善胰島素......

進行適當的馬拉松運動是非常有好處的，特別是對身體健康有幫助。那麼經常跑馬拉松會有哪些好處呢？怎樣訓練馬拉松會更好呢？下面跟小編一起來關注下，希望大家都能很好的跑馬拉松！馬拉松的好處1、對健康有益從科學研究來看，經......

在去年的某期《快本》中，霍建華、張藝興、秦海璐等人齊聚，陣容十分的強大。第三個環節中，鞠婧禕攜SNH48的其它四位嘉賓，一起表演騎馬，很多人都說鞠婧禕騎馬動作熟練。鞠婧禕騎馬動作好熟練什麼梗?在SNH48幾位成員的表演過......