久坐會大大傷害我們的脊柱健康，可是生活中我們常常無法避免要採用坐姿去工作，那麼有沒有一種良好的坐姿能把傷害降到最低？研究發現，騎馬式坐姿可以養護精子有效的避免男性不育，同時還具有塑身健體和有益消化系統的作用。
騎馬式坐姿可以養護精子有效的避免男性不育。專家表示：騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置，有助於緩解椎間盤問題及背部疼痛。該姿勢還有助於強健背部肌肉，坐在椅子上可輕鬆轉動身體或伸手取物，絕無風險。
“騎馬式坐姿”源自於模仿騎馬的姿態，自從第一把馬鞍椅在“日內瓦國際發明展”上亮相後，這種坐姿得到推廣。
使用馬鞍椅時，大腿向下傾斜約爲45 度，兩腿之間約爲90度，骨盆向前傾斜（使用傳統座椅時骨盆向後傾斜），背部幾乎能夠自然地保持和站立時接近的健康姿勢，腰椎自然彎曲。
護精又塑身
採取傳統坐姿，久坐會導致生殖器部位壓迫，影響血液循環及神經功能，嚴重時會導致性功能障礙。而騎馬式能讓身體和大腿保持合適角度，使私處不至於溫度過高，避免男性精子質量降低。同時，也可使下肢血流得到改善，可降低浮腫、脂肪團和靜脈曲張危險。
這種“騎馬式”坐姿與使用傳統座椅時有明顯差異，這些差異影響到全身重要軟組織和器官的健康。與傳統的坐姿相比，“騎馬式”坐姿減少對人體新陳代謝的干擾，符合人體工程學原理，能最大程度地降低身體患病的風險。
除此之外，騎馬式坐姿還有益消化系統。當上身姿勢改善時，腹部和胃腸道所受壓力會降低，消化更順暢。
