適合新媽咪坐月子的食譜。薑絲魚湯材料：鱸魚或鯽魚1條，老薑數克切絲、米酒水適量做法：1、魚洗淨，切塊備用；2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放薑絲。3、快火加熱，至魚湯變濃變白，約十五分鐘......

剖腹產坐月子食譜：山楂粥營養小提示：山楂煮粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現的惡露不盡、腹部疼痛、食慾不振等症狀。原料：大米70克，幹山楂20克。調料：紅糖10克。做......

黑魚湯的做法1.準備食材：黑魚1條、生薑6片、蔥2根、油1/2湯匙、料酒1茶匙、鹽1/2茶匙。2.步驟1：將黑魚洗乾淨，切成塊。3.步驟2：將蔥洗乾淨，切成蔥花。4.步驟3：熱油鍋，放入黑魚塊，用小火煎魚，煎到魚的邊緣微微呈現金黃色。然後......

春季月子保暖最重要儘管已經進入了初春時節，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季裏坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，保暖的同時一定要注意保持室內的空氣流通。定時開窗，讓早春的新鮮......

在月子裏常犯的幼稚錯誤，受父輩或多或少的影響，使得我們對這個月子裏的一些知識性的認識就是錯誤的，但是還會繼續延續下去，我們應該去很好的糾正一下，使得人們很好的重視問題才行……一、越晚下牀越好許多人認......

燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。》》坐月子可以吃......

產婦坐月子，是爲了儘快恢復身體，避免在往後的日子裏留下病根。在坐月子期間是有很多需要注意的。飲食上也是。有3種食物，坐月子的產婦要謹慎食用。1、巧克力產婦經常吃巧克力，不僅會導致胃口不佳，還會發胖。當所需的營養物......

剖腹產坐月子食譜：陳皮粥原料：陳皮30克，米20克。調料：水2碗。做法：米洗淨與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥後，只吃粥水，不要渣。營養小提示：陳皮粥是爲剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙......

中國人一直以來有「坐月子」的習俗，只是因地域之不同會有不同坐月子的方法，如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺灣民間傳統產後吃麻油雞酒已成爲臺灣坐月子的一種習慣。老一輩的人生產後會自行服用生化......

第二週食譜第二週是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一週相同，自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......

剖腹產坐月子食譜藕粉羹原料：藕粉200克，蜂蜜50克。調料：清水800克。做法：1、將藕粉研細，不要有小疙瘩（一般超市有賣），然後將藕粉和水調勻待用。2、將調好的藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀爲止。......

1、歸芪燉雞母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。2、當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。》》產後第一餐怎麼......

一、產婦坐月子飲食禁忌1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間，飲食的選擇需要特別慎重。有些產婦的口味比較重，特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產婦腸胃產生刺激，容易引發便祕的情況。因此，坐月子期間還是少吃酸辣......

原則一：均衡營養產後身體恢復得如何，就要看產後的飲食是否均衡了。事實上，日常飲食，除了攝取適宜的肉類之外，還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。蛋類除了含有豐富的蛋白質外，還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。魚蝦等海鮮，不僅熱量......

第三週至滿月爲滋補進養周：目的補充營養、恢復體力。一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二週相同，每日分量約1～2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可（剖腹產者可吃鱸魚），做法與第一、二週相同。三、蔬菜可任選高麗菜......

剖腹產坐月子食譜：蝦仁枸杞營養小提示：枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效。蝦仁枸杞是專爲產婦製作的一款下奶的營養食譜，適用於剖腹產後乳汁分泌不足的......

第一週是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......

以下是坐月子家居環境，大家可做參考：第一，選擇合適的坐月子房間1、不宜住在敞、溼的房間裏，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最......

燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋......

剖腹產坐月子食譜肉絲麪原料：麪條（標準粉）150克，瘦肉40克。調料：骨頭湯200克，鹽少許，大蔥10克。做法：1、肉片切成絲，放鍋內劃散、炒熟。2、麪條放入開水中煮熟;鍋內倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。3、放一點點鹽調味，撒上蔥末即可。營養......