產後婦女由於大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便祕結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。......

產後吃什麼好之蛋白質含量較多的食物女性生產之後，自身的體質虛弱，抵抗能力也是比較差的。因此產後新媽媽在坐月子期間爲了能夠不受到疾病的困擾，增強抵抗力就成了產後新媽媽最需要非常關鍵的問題。攝入蛋白質含量較多的......

無痛人流後注意事項流產後的女性身體狀況是需要恢復的，建議不能做太勞累的工作，要注意休息，再者要注意飲食和禁止夫妻生活等，具體流產後的注意事項一起來看看吧。1、在做完手術流產之後的兩個星期之內會一定要臥牀休息，不......

Nana順利地生了小寶貝之後，卻經常感到自己總是十分疲乏，精力大不如前。看着躺在嬰兒牀上嗷嗷待哺的小寶貝，以及身邊一大堆亟待處理的事務，Nana期待着自己的精力能夠儘快恢復到以前的水平。那麼，做一個快樂而精力旺盛的新媽......

在我國廣大地區，產婦都有食紅糖的習俗。但產婦食紅糖的時間長短說法不一，認識也不統一。紅糖又稱赤砂糖，是一種未經提純的糖，其營養價值優於白糖。據測定：每百克紅糖含鈣90毫克，相當於白糖的3倍，含鐵40毫克，也是白糖的3倍，其它......

主食類黃花魚粥材料：黃花魚，大米各適量。做法：將米洗乾淨，用鹽醃拌，器皿內加水放在微波爐內燒開後下米，高米12分鐘，先煮成粥，黃花魚去鱗和內臟洗淨，用鹽稍拌，放在器皿內煎至兩面焦黃時，加入一湯碗的清水，將魚熬熟取出，拆肉，將魚骨放......

腰花木耳湯材料：豬腰150克，水發木耳15克，筍花片20克。調料：蔥段，鹽，味精，高湯，胡椒粉各適量。做法：1、將豬腰切成兩半，除去腰臊，洗淨，切蘭花片，清水泡一會兒。2、將豬腰，木耳，筍片一起放在鍋中煮熟後撈出，放在湯碗內，加入蔥段，味精，鹽，胡......

有一些媽媽們容易進入這樣的誤區：我在懷孕期間爲了寶寶的健康已經吃了那麼多的補品，喝了那麼多的補湯，身材都胖了一大圈了，現在好不容易把寶寶生下來了，終於可以開始好好減肥了，存在這樣的心理的媽媽們真是大錯特錯了！產後新......

不管是工作還是熬夜加班，不規律的作息總是會讓我們感到疲勞倦怠、身體不適。如果長期堅持這樣的生活方式，會嚴重影響我們的身體健康，因此要及時調整作息時間，有選擇地進行一些生活方式上的改變，來恢復元氣，維護身體健康。下......

烤麩花生粥材料：粳米200克，烤麩100克，大麥米100克，花生仁50克，香菇2朵。調料：鹽、雞精、蔥末各適量。做法：1、大麥米洗淨，用清水中浸泡3小時，粳米淘淨，浸泡1小時備用。2、烤麩用溫水浸軟，洗淨，切成塊狀，香菇去蒂洗淨，切成片備用，3、......

氣色紅潤，離不開氣血滋養。氣血不足的女性多爲面色暗黃，所以必須立刻拾起補血的工作。補血，不是一定要吃保健品，日常生活中的一些食物，也能夠起到補血養顏的功效哦！1、烤牡蠣，保健皮膚材料：鮮牡蠣250克。做法：先將牡蠣洗淨，用黃......

產後月子食譜元氣蒸蛋原料：黑豆漿150毫升，納豆30克，雞蛋2個，烏骨雞定60克，沙丁魚丁60克。鹽、胡椒粉、米酒、水澱粉各適量。做法：1、將雞蛋加黑豆漿打散、過濾，再加入所有調味料拌勻。2、蒸碗加入納豆、烏骨雞丁、沙丁魚丁，再......

Kelly是個愛美的年輕媽媽，她在產前就準備好了腹帶和健美褲。孩子剛生下來，就將自已從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都很困難。當身體能恢復運動時，便換上了健美褲，緊緊地繃在身上，希望自己的體形能早日恢復。可偏偏事與願違，Kel......

燒牛蹄筋材料：牛蹄筋250克，青菜心25克。調料：植物油，料酒，生薑末，蔥花，澱粉，味精，醬油各適量。做法：1、生牛蹄筋放在開水中氽燙，去血水，撈出瀝乾水分。2、牛蹄筋放在砂鍋中，加適量的清水，小火煮至八成熟時撈出，切成長條塊，原湯保留。3......

寶寶出生的那一刻起，準媽媽的身體就已經開始了各種變化。而準媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因爲在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈迴流間拉大而一......

固元膏有補氣血的功效，那麼，產後恢復吃固元膏有用嗎？生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛，孩子在腹中是完全靠母親的血液滋養起來的，生孩子的過程要出血，孩子出生後餵奶同樣也是耗血，而且很多婦女生過孩子後都會落下腰痛、......

產後恢復的媽媽需要進食很多有營養的食物來補充身體，好讓身體恢復到以前的狀態。枸杞雞丁是營養師推薦的產後食譜。產後媽媽們要記得吃哦。枸杞雞丁材料：雞胸脯1塊，枸杞子30克，雞蛋1個（取蛋清），荸薺、牛奶各適量。調料：植物油......

產後月經跟是產婦的分娩方式和體質等有關係，有點產後一個月後就來月經，晚的可能一年後，只要沒有其他異常現象都屬正常。從學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產後33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在產後6周，也可......

寶寶出生後，產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復，還要進行哺乳。因此產後母體的營養需求比妊娠時還要高。有了足夠營養才能保證乳汁的分泌和質量，纔能有利於產婦的康復。下面小編就爲您推薦......

原則一、清淡少油，保證熱量月子裏臥牀休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪爲主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。爲了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。......