有一些媽媽們容易進入這樣的誤區：我在懷孕期間爲了寶寶的健康已經吃了那麼多的補品，喝了那麼多的補湯，身材都胖了一大圈了，現在好不容易把寶寶生下來了，終於可以開始好好減肥了，存在這樣的心理的媽媽們真是大錯特錯了！
產後新媽媽飲食原則
首先，媽媽們應當繼續維持均衡的多樣化的飲食，保證每天都有足夠的營養來爲虛弱的身體進行必要的補充。新鮮的蔬果、蛋類、魚類等等都要多食用，而粗細搭配、葷素搭配、少食多餐更應當作爲月子飲食的原則，牢記於心。
其次，除了一日三餐都要正常吃之外，零食也不要放過。核桃、芝麻、花生都可以作爲兩頓正餐之間的食物補充，月子飲食更加註重媽媽們身體能量的補充，才能保證小寶寶的營養所需。
接着，媽媽們在坐月子期間是不是常常覺得口渴呢？此時，多喝湯、喝水對媽媽們的身體都是大有裨益的。魚湯、肉湯等在月子飲食食譜中可都是必不可少的靚湯啊！當然了，若是媽媽們不怕苦，也可以喝中藥補湯的。
最後，在安排月子飲食時，鐵元素可萬萬忽略不得啊！它可是最好的補血的化學元素，能夠有效地及時地爲媽媽們補充在分娩過程中失去的大量血液。豬肝、豬血、鴨血就可以作爲月子飲食食物擺上餐桌啦！
產後新媽媽吃什麼好
紅糖水
紅糖水可是補血化瘀的最佳飲品啊！媽媽們在坐月子期間若是覺得自己常常乏力，那麼選擇紅糖水就一定沒錯。用紅糖水來代替其他補水的飲品，便宜又好喝，效果也很棒！
雞蛋
雞蛋中的蛋白質含量相較起其他的食物來說，是絕對有過之而無不及的。媽媽們每天保持吃3-4顆的雞蛋，就能保證每一天哺乳以及保持良好的精神與情緒所需要的蛋白質的量啦！
小米
可不要小瞧小米中的維生素含量哦，媽媽們若是在月子飲食中選擇以小米作爲代餐主食，就不用擔心會感到精力不足了。
黑芝麻
黑芝麻中的維生素、蛋白質、脂肪以及一些微量元素的含量都是頗高的，而這些營養可是產後媽媽們十分需要的呢！
產後孕婦吃什麼好？其實只要科學地安排月子飲食食譜，均衡地補充每一天的營養，相信媽媽們很快僅能恢復體力，紅光滿面地過上快樂又健康的生活啦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
