1.仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。2.仰臥，兩臂側平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣；小腿向上伸直前舉，吸氣；大腿向前慢慢下......

1.仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。2.仰臥，兩臂側平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣；小腿向上伸直前舉，吸氣；大腿向前慢慢下......

1.仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。2.仰臥，兩臂側平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣；小腿向上伸直前舉，吸氣；大腿向前慢慢下......

中藥減肥藥方一、溼熱體質肥胖者造成溼熱體質肥胖的原因主要有：潮溼的居住環境，飲食油膩，生活壓力過大等因素。溼熱體質肥胖主要表現爲口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會偏黃，容易出現便祕。從中醫角度上看，要減肥，除了消脂、......

中醫對於減肥有一套理論，認爲大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱爲肥女界三巨頭。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你如......

1.化溼減肥食療方原料豬肚1個，生薑10g、胡椒粉3g、陳皮10g製法豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將薑片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。功效健脾益胃，祛痰除溼，減肥。用法每日1次......

對於走路可以減肥這一方法有些人深信不疑，也有些人並不是很相信，其實走路確實可以減肥，但是還是要看你的方法是否正確。你相信走路也可以減肥嗎?如果你還沒有去嘗試，那麼就跟着小編一起來看看吧。詳解走路減肥具體步驟：1、......

什麼是21天減肥法？21天減肥法的具體實施方法有哪些？今天小編給大家分享21天減肥法的具體實施方法，一起來看下。21天減肥法是通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階......

針刺腧穴，通過經絡的調整作用，加強臟腑的功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用，祛除停於體內的邪氣，鍼灸減肥正是通過扶正祛邪來達到目的。由於不同體質對藥物及鍼灸的耐受性不同，因此中醫鍼灸減肥強調根據體質辨證施治，調節整......

相信大家對於小米肯定是不會陌生的吧，小米是我們常見的一種粗糧，小米不但可以食用而且還含有豐富的營養，小米里面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的微量元素，經常吃小米可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以小米受......

纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習，達到了比較好的減肥效果。因此，很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式？下面我們就跟大家一起來了解一下吧。一、纖體......

減肥的方法多種多樣,但是要警惕對身體有害的減肥偏方,請看下文介紹.有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裏要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然......

減肥已經成爲追求健康的時尚行爲，因爲人們知道肥胖不僅僅是體型上的不好看，會嚴重影響到身體的健康，肥胖代表着很容易罹患各種慢性病，是慢性病的溫牀，肥胖代表着酸性體質，容易罹患各種癌症，肥胖也讓更多人出現猝死。所以，肥胖......

對於肥胖的人來說，最大的煩惱莫過於好不容易瘦下去的體重一下子就反彈回來了，那麼有沒有什麼方法是可以快速減肥不反彈的呢？快速減肥不反彈的方法1、多吃新鮮蔬菜水果。減肥一定要多增加新鮮蔬果的攝入，因爲新鮮蔬菜水果......

脾肺兩虛型體質脾肺兩虛型體質天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認爲肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積於......

氣虛體質如何減肥不同體質的肥胖者所呈現出來的發胖病因也會因人而異，所以要對症論治，因爲不同體質的人所採取的減肥方法不同，其效果也會不同。氣虛體質的肥胖者多是虛胖，傳統中醫認爲，肥胖與痰、溼、氣虛等有關。如《內經......

減肥是女性關心的永恆話題，很多愛美女性爲了能夠擁有漂亮的身形而願意嘗試各種各樣的減肥方法。但是，很多人和小編抱怨，爲什麼別人減肥有效的方法自己嘗試之後卻沒有效果呢？事實上，由於每個人體質的不一樣，這就導致我們在減......

在傳統醫學藥食同源的理論下，性質平和，具有養生、保健的藥材早已普遍被食用，如時髦的減肥聖藥山楂、荷葉等，這些藥材如何減輕體重，由醫生決定。中醫治療肥胖的原則在於啓動身體本來的機能，恢復原本的機能後，再適當塑身和減重......

冷、熱、酸、甜吃了都疼,牙周炎給許多人帶來痛苦。其實,牙周炎也有體育療法,絕大多數人長期堅持練習都會有效。國家體育總局運動醫學研究所伊木清博士說,人隨着年齡增大,牙齦日趨萎縮,由此導致牙齒鬆動、間隙增大、食......

傳言一喝濃茶增加減肥效果減肥祕笈：喝濃茶和咖啡減肥原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確實可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱爲咖啡伴侶的植脂沫......