1、紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2、奶製品：最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比......

1.黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。2.蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可......

編輯推薦：這樣喝牛奶加速女人衰老1、蘆薈蘆薈含有益生菌（Prebiotics）的一種營養—菊糖（Inulin），這是一種來自菊芋的抽取物。由於人體並沒有分解它的酵素，腸道無法消化吸收，部分便會被腸道益菌分解利用。於是腸道內繁衍出......

當人們聚在一起的時候，減肥這一個話題幾乎是一個必聊的話題。每一個人都希望自己有理想的體重，不過很多人對於怎麼減肥成功就不知道了。經常會看到網絡上或者是一些微信公衆號，會推薦減肥的方法，但是這些方法又不一定適合......

1紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。2芝麻——芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內......

減肥尚未成功的mm們，在這炎熱的夏季更要努力減肥，多吃些加憤怒食物，爭取減掉一些贅肉，穿上美美涼快的衣服，已經減肥成功的mm也要注意飲食，保持好身材，下面我們來看看夏季減肥的15種食物。1、烏賊烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量......

酸奶營養學家普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其......

1.杏仁及其它果仁（連皮一起吃）超級功能：塑造肌肉、防止飢餓祕密武器：蛋白質、不飽和脂肪、維生素E、葉酸（花生）、纖維、鎂、磷對抗：肥胖、心臟病、肌肉鬆弛、癌症正牌替代品：南瓜子、向日葵、鱷梨。冒牌替代品：鹽醃製的果仁（食......

減肥是女人永恆的話題。怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養呢？今天的博文擬在向愛美的女士介紹一條通往苗條之路的捷徑，即：多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅持......

減肥，減肥吃什麼呢？減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下減肥最佳的六種食物。1、蘆筍給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，......

1、牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。2、葡萄葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明......

很多減肥者都是節食，少吃等方式來控制脂肪。減肥節食這是一件很痛苦的事情，沒有人能夠抵擋住美食的誘惑。放棄減肥自己又不甘心，那麼減肥到底吃什麼能吃飽還不怕胖呢？在此推薦給大家一些適合減肥吃的飽腹感食物，趕緊來看看......

減肥應該吃什麼呢？女性十有八九都會有這樣的美妙的幻想：愛吃什麼就要吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的就這樣去做。因爲一不留神就會沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有一個辦法實現這個幻想呢？應......

到了冬季，很多女性往往既不想餓肚子，又想要減肥，那爲什麼不去了解下吃什麼能夠減肥呢？面對市面上各式各樣的減肥食譜，我們究竟應該如何選擇呢？其實在冬季，我們可以試試12種高飽腹感的健康食物，讓你在享受美味的同時也能成功瘦......

減肥，怎麼樣才能快速減肥呢？減肥吃什麼食物好呢？哪些食物可以減肥的呢？下面就來了解一下8種有效的減肥食物。1、燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸......

合理的飲食也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物,幫助你吃掉體內脂肪，下面介紹了最具清脂減肥的12種食物。食物還有着你意想不到的其他價值：塑造肌肉、強健骨骼、對抗疾病……每天選......

愛美的女性在秋天應該怎麼來減肥呢？秋天是減肥者最容易反彈的季節，因此秋天減肥應該吃富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感的食物，那麼這些食物有哪些呢？1、果醋這是熱門的，新興的減肥纖體食物，每天喝上50毫升的果醋可以補充五......

減肥，冬季減肥吃什麼呢？減肥的食物有哪些呢？最適合冬季減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季九種食物最減肥。甘藍菜包心菜、捲心菜、洋白菜都屬甘藍的一種，甘藍富含膳食纖維，能促進潤腸通便，減體脂。還富含維生素U含量......

如今有很多人的人對於自己的身材極爲不滿意，加上現在女性朋友都是以瘦瘦的身材爲目標。因此，十個女性至少有八個人都想着減肥。想要減肥首先就是就應該對自己的體重有着全面的瞭解，想看看自己的體重是否正常，然後在按照自......

過完冬天再加上一個每餐都無比豐盛的春節，我想每個人的身上都留下的贅肉的痕跡，愛美的女性對於這點一定非常的苦惱，小編找了12種適合春季減肥吃的食物，下面就讓我們來看看春天減肥應該吃哪些食物吧，讓我們一起將肥肉橫掃！世......