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相關四款紅薯玉米瘦身食譜的男士精選
4款紅薯玉米減肥食譜 排毒又通便
一、粗糧紅薯湯材料:粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升(7個人的份量)。做法:1.先把粗糧放到鍋裏,加水將他煮熟,並且要注意時不時用勺子攪拌,否則就容易粘在鍋底燒焦哦......
2023-11-13
美味又瘦身 5款薏米減肥食譜
薏米是我們常見的食物,那麼吃薏米可以減肥嗎?薏米怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下薏米減肥的食譜。一、木瓜銀耳薏米羹材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。做法:薏米洗淨,用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成......
2021-05-21
秋冬瘦身 紅薯減肥食譜
秋冬瘦身,秋冬如何瘦身呢?紅薯可以減肥嗎?紅薯怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下紅薯的瘦身食譜。紅薯的營養成份分析:據測定,每100克紅薯含脂肪僅爲0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,......
2021-05-21
玉米紅薯粥的做法
玉米、紅薯可以說是我們日常飲食中的粗糧,是保健身體的理想綠色食品。但如果將玉米、紅薯加以合理搭配的話,不僅會使得美味更佳,營養價值也是非常高的,比如中醫推薦的玉米紅薯粥。那麼,你有吃過玉米紅薯粥嗎?如果您很想嘗試......
2021-04-30
紅薯玉米麪粥的做法
相信每一個吃過紅薯玉米麪粥的朋友肯定都會愛上這道粥吧,紅薯玉米麪粥不但外形好看而且味道也是相當不錯的,紅薯玉米麪粥裏面含有豐富的維生素和膳食纖維,常喝紅薯玉米麪粥可以起到很好的保健養生功效,所以我們有必要學習......
2021-04-30
玉米碎紅薯粥的做法
玉米碎紅薯粥是我們常見到的一道粥,玉米碎紅薯粥不但外形很好看而且吃起來味道也是不錯的,玉米碎紅薯粥的養生價值很高,經常喝玉米碎紅薯粥可以起到提高人體免疫力和促進消化的好處,此外玉米碎紅薯粥還有減肥瘦身的效用呢......
2021-04-30
玉米有哪些瘦身美食
玉米是一種很有營養的粗糧,吃玉米對身體有很多的好處,同時玉米也是一種瘦身的好食物。營養學家說,玉米可以刺激到腸道的內壁,有效的解決便祕的麻煩,所以把玉米作爲主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇,而且玉米中纖維的含......
2021-05-21
紅薯減肥食譜輕鬆瘦
紅薯減肥食譜一:紅薯芝麻濃湯材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。烹調步驟:①把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中;②將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,......
2023-11-18
紅薯清腸 推薦四款食譜
一、油菜甜薯粥材料:小油菜20克,紅薯20克,大米30克,小米50克,鹽一些做法:1、紅薯洗淨,去皮切塊,小油菜洗淨,大米小米淘洗乾淨。2、砂鍋倒入清水,燒開,放入紅薯、大米、小米,大火煮沸,小火煮到米粒熟爛,然後加入油菜煮3分鐘,加鹽調味......
2023-11-01
四款紅薯的減肥食譜
紅薯減肥原理:紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡,其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、麪粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。吃......
2023-11-11
4款玉米減肥食譜 健康享瘦!
一、鮮榨玉米汁做法:新鮮玉米將玉米粒切下,再放入約三倍的水,大火燒沸後加入糖,小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶,用攪拌機攪打成玉米汁,再用篩網過濾一下即可。二、低卡金蛋優格材料:雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、......
2023-11-05
瘦身食譜:紅薯芝麻湯的做法
材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。製作方法:1.把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明。3.加入......
2023-11-17
四款春季豆腐瘦身食譜
雪菜豆腐湯原料:豆腐200克,雪裏蕻(hóng)100克,精鹽、蔥花、味精適量,色拉油50克。製法:豆腐下沸水中稍焯後切成1釐米見方的小丁,雪裏蕻洗淨切丁。鍋上旺火燒熱,放入蔥花煸炒,炒出香味後放適量水,水沸後放入雪裏蕻、豆腐......
2023-11-25
3款玉米減肥食譜 高纖排毒快速瘦身
玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,增加你的飽腹感。另外,玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排泄。玉米的吃法有很多,可以作爲主食也可......
2023-10-31
產後便祕食譜 紅薯玉米麪粥
產後便祕食譜紅薯玉米麪粥材料:紅薯80克,玉米麪100克。做法:1,先將紅薯去皮,清洗乾淨,切成塊狀,放入鍋中,加入適量的水用大火煮沸,然後轉小火熬煮。2,在玉米麪中加水少量的清水,攪拌均勻,然後放入煮熟的紅薯湯中,等到湯煮沸就可以......
2023-10-31
推薦 5道精選紅薯瘦身食譜
菜譜一:紅薯芝麻濃湯材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。烹調步驟:①把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中;②將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅......
2023-11-19
中醫推薦五款紅薯減肥食譜
紅薯減肥原理:紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡,其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、麪粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。吃......
2023-11-11
甜甜紅薯食譜 月瘦8斤
紅薯就是我們所說的地瓜,那麼吃紅薯有什麼好處呢?吃紅薯可以減肥嗎?紅薯怎麼吃才能減肥呢?下面我們就來了解一下吃紅薯減肥的吃法。1、麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,......
2021-05-21
飲食瘦身之吃紅薯減肥瘦身
據專家介紹,紅薯不但營養均衡,而且具有鮮爲人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。紅薯,又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等,爲旋花科一年生植物,是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B......
2023-11-23
幾款玉米的瘦身美食
營養學家說,玉米可以刺激到腸道的內壁,有效的解決便祕的麻煩,所以把玉米作爲主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇,而且玉米中纖維的含量甚至是地瓜的二倍!當我們排便漸漸的正常之後,你會發現小腹也跟着減少不小,體重也會有......
2023-11-11
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