上班前1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得賴牀等於留住脂肪，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。2.好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。3.一份低脂營......

羨慕身邊有的朋友擁有苗條的身材嗎？是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢?現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。AM6:30早起5分鐘，塑......

白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。白領麗人們每天那樣奔波忙碌着，而且心理上也承擔着很多的壓......

經常加班的OL傷不起，減肥已是不少辦公室白領的頭等大事，但時不時的加班連上健身房的時間都沒有了，OL減肥有沒有小妙招？瘦身減肥方法1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有......

1、頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向右環繞、向左環繞，循環做4次。2、繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3、擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。4、體轉運動：左右各4次......

想不想每時每刻都能瘦身呢？瞭解什麼時間做什麼運動更能減肥對瘦身可是很有幫助的呢？下面小編給大家分享個全天性減肥時間表，讓你無時不刻不再瘦身。AM7:00早上好清晨剛睜眼我們的健身運動就開始了!把枕頭墊在背後兩手向......

OL平時工作壓力大，對待減肥可以隨時通過多種方法進行，比如飲水，比如休息，比如空閒時跑步、按摩等。1、喝水當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，......

今天就爲大家介紹一套簡單易學的瘦身動作，每天15分鐘輕鬆塑造完美身材，同時爲大家推薦一些有助減肥的食物，讓各位能夠事半功倍！因爲久坐辦公室，加上工作繁忙很少有時間健身，所以大多數的OL都面臨着身材不理想的問題，特別是腹......

進入冬季減肥的節奏也要加快了，不想再爲減肥而煩惱的話就趕緊來看下小編給大家分享的減肥時間表吧，讓你的減肥輕鬆有竅門哦。你是不是還在爲減肥煩惱呢?一天減肥時間表告訴你在什麼時候做什麼最瘦身，想不瘦都難!趕緊來看......

6:30早起5分鐘，塑造小蠻腰一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啓動一天的瘦身時機。每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身體緊靠牀墊向後仰，......

壓力大是人們常掛在嘴邊的一個詞。然而，每天都叫嚷着壓力大，一上班就愁眉苦臉沒有用，積極尋找減壓方法纔是該做的事。一項針對中國職場人羣的調查顯示，一週中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理學家德比&m......

早晨6：45——補充維他命D維他命D的缺乏已經成爲很多國家面臨的營養健康問題。很多研究顯示，維他命D能有效控制體重。科學家建議，每天早上10—30分鐘陽光下的快走（此時不用塗抹防曬霜）不僅能攝入足夠的維他......

減肥是一項長期的事，不是一天兩天就能起到效果的，想要健康減肥，每天可以按照一定的時間表進行，下面來看看一天當中每天要做什麼能夠起到減肥效果吧。說到減肥，很多人有各種各樣的經驗，減肥並不單隻每天運動一下就可以的，還需......

不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達到健康減肥的效果還需瞭解蔬菜的各種營養成分：１、豐富的維生素Ｃ也是減肥的祕密武器一般水果的維生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的營養素含量可以直接......

從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來。ＡＭ６：３０早起５分鐘，塑造小蠻腰一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啓動一天的......

1、游泳春季來了，隨着氣溫的升高，人們又可以到泳池中暢泳一番。游泳能讓你身體上的每一塊肌肉都參加運動，因此它也成爲了春季減肥最快的方法之一。游泳消耗的能量很大，需要消耗更多的熱量。同時水溫比氣溫要低，這也有利於......

對於工作繁忙的OL來說，制訂減肥計劃還是有需要的，下面是對白領美女們的瘦身計劃，讓你越來越美。瘦身計劃一：必吃早餐有關研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。不吃早餐......

不論男定女都想擁有魔鬼般的fit爆身材，做運動是減肥成功的原因之一。不過做運動的同時亦需要飲食的配合！好多人說少食多餐對減肥有幫助，但是這個方法適合天下間所有減肥的人嗎？一日三餐定六餐對減肥有較大幫助呢？小編將會......

一天中，幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西，如果能在這五個尖峯時刻有效的剋制或用其他形式來滿足自己那即將破繭而出的食慾，這對於那些想控制自己的體重或是正在減肥的朋友來說無疑將會收穫事半功倍的效果。編輯推......

1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些2010年開始，一種新型的養生法在好萊塢迅速流行，那就是睡眠健康法。醫學專家認爲，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到......