1.多曬自然光，調節生物鐘擁有活力的第一關鍵就是良好的睡眠，而50歲左右的人最容易出現失眠的狀況。對此，首先要做的是增加白天的日照機會，自然光線對人體生物鐘有着重要的調節作用。最忌一整天坐在辦公室或者家中，要多外出......

現代男人的壓力真大，一聊起過勞死就會想起這些悲劇的男人們。男人的壓力可能來自自己的另一半，與此同時，高壓男人會產生很多疾病，所以學會減壓才顯得如此重要。人們常說，家是世界上最溫暖的地方。英國一項調查卻顯示，伴侶有......

中年過後，許多人都會有這樣的遭遇：牙齒常感痠痛，鬆動，咀嚼無力，食物嵌塞，牙肉發炎等。這些症狀似乎在提醒你，如不注意保健，牙齒就會紛紛病倒，壞死，脫落，離你而去了。因而，要想自己有一副健康的牙齒相伴終生，中年過後要特別注意牙齒......

（1）狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。（2）活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。（3）豬肚1個，洗淨，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後......

男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱。一號防線：40歲後別吃肥肉。美國人把心血管疾病稱爲男性病，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽菸的男人，大多懷揣......

人到中年，正處於人生和事業的頂峯，但在家庭和社會的雙重壓力下，身體功能逐漸衰退，很多事情會感到力不從心。在性方面，不再像年輕人那樣充滿活力，每次想要時卻難以駕馭，找不到往日雄風。對此，中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭......

55～65歲可謂是男生的更年期，人們在這個由中年向老年過渡的轉折歲月裏，我們向步入更年期的人推薦一套口腔何健操，以改善、減輕更年期所造成的口腔病症。第一節：揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴位，以促進唾液分泌，改善因口......

在很多男人的生活裏，煙、酒、車、電腦不離身，久而久之就會給健康帶來隱患。新的一年到了，不妨給自己的身體好好做個保養。現學按摩和保健操不太現實，但每天泡點茶水喝來保護健康，還是很簡單的。1、老煙槍來點清咽茶保護咽......

男性養生中，大部分人只知道養腎補腎，但是生活中又往往做一些傷腎的行爲，中醫專家介紹說下面的六大行爲最傷腎。腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以爲，補腎就是補腎臟。這是一個誤區，專家說，中......

男人在不同的年齡段，都有不同的健康任務。隨着身體的變化，健康保衛戰更爲重要，也更難堅守。但男人想長壽，這些保衛戰是非常必要的。不同年齡層階段需預防的疾病30歲以下乙肝病毒攜帶各醫院體檢中心的統計數字顯示，30歲以下......

人到中年，健康是一個坎，各種的隱藏疾病，各種的身體不適，各種的更年期症狀，中醫保健專家提醒說中年男性要警惕下面的三弱症，另外發生了也要積極的應對，具體招數如下。第一弱：虛胖四十歲男人因爲應酬多，運動少，所以多有虛胖的問題......

男性一向來對性功能很關注，但隨着年齡的增長，男性體內雄性激素逐漸降低，性能力變差，食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物，只要飲食得當男人就可以提高性能力。夫妻性生活跟飲食有密切聯繫。從飲食保健提高......

男性步入中老年後，性功能會隨着年齡的增長而不斷減退。這雖是人體的正常現象，但可以延緩。中老年男性的性保健就可以通過性保健操來實現。中老年男人養生建議男性步入中老年後，性功能會隨着年齡的增長而不斷減退。這雖是......

人到了中年身體素質都會有所下降，如果不及時進行一些保健護理很可能容易經常生病，下面就爲大家介紹中年男性的保健禁忌，供大家參考。忌酒有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影......

隨着社會的發展，男性的壓力也越來越大，面對巨大的壓力讓許多的男性朋友已經患上了一些職業病，對男性的身心健康造成了很嚴重的後果，那麼怎樣的生活纔是男性的健康生活呢。下面我們一起來看一下：男性40就要更愛自己才行過了......

早晨甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又......

健康是我們身體健康的重要環節。男性更年期更應該注意營養，下面我們來一起看一下：更年期將至男性準備好了麼身體特徵：身體狀況基本定型，是否經過健康的巔峯時期因人而異。30歲男人正處在吃什麼都香的時候，今天重慶火鍋，明天......

男人活得太累已是不爭的事實，特別是中年男性，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，從而成爲心理負荷最重的人羣。據報道，男性在面臨工作不安定尤其是失業的危機時，身體積累的過多壓力往往無法宣泄......

男性遺精的保健常識你知道多少呢？1、勿把生理現象視爲疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要爲此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。2、既病之後，不要過分緊......

1.聰明地鍛鍊如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進......