俗話說一年之計在於春，春季養生有利於全年的健康。中醫認爲，春天人體陽氣升發，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，可取得事半功倍的效果。而春季又是皮膚病、心腦血管病等多種疾病的高發期，所......

老人春季養生，在關注起居、飲食、藥物等與養生的同時，不要忘記精神調養。中醫指出，老人春季養生要重視精神調養。［培養開朗的性格］健康長壽與開朗的性格是密切相關的。有人調查80歲以上老人的長壽祕訣，發現其中96%的壽星都......

伴隨着萬物復甦，人體各組織器官的功能也日趨活躍，爲滿足機體新陳代謝的需要，並抵禦料峭的春寒，應增加如雞蛋、雞肉、魚、蝦、牛奶、牛肉等優質蛋白質的攝入。根據祖國醫學春夏養陽的理論，早春還可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、......

起居規律春季是一個生髮的季節，人體的末梢血液供應增多，中樞神經得到的養分相應地減少，因此人很容易犯困，但是這並不是說人體缺覺。若貪圖懶覺，則不利於陽氣的生髮。因此春天應該早睡早起，經常到室外、林蔭道、樹林中去散步......

天氣一冷，大家就會想吃什麼可以讓自己的身體暖起來，老年人總是想着，多吃點熱食就可以來保健保暖，但是其實不是的，尤其是吃火鍋，會讓老年人的保健大打折扣。那老人冬季要如何養生呢？老人冬季養生的幾個方法1、冬季可常喝涼開......

平常的生活中有些人想通過養生來保護自己的身體，但是由於沒有足夠的時間來慢慢地養生，也就只有放棄養生了。還有一些人認爲養生過於麻煩而選擇放棄。今天的文章就讓這兩種人一樣可以健康養生，快來學習吧！少吃維他命吃過量......

每年的3月20日到3月22日之間爲春分時節，這個時節正好晝夜平分，陰陽各半，因此中醫認爲這個季節養生應該多以平和爲主，以和爲貴，以平爲主進行科學的養生方式，那麼具體要怎麼做到平和養生呢？日常起居此時已經進入了二之氣，氣候也......

平常的生活中有些人想通過養生來保護自己的身體，但是由於沒有足夠的時間來慢慢地養生，也就只有放棄養生了。還有一些人認爲養生過於麻煩而選擇放棄。今天的文章就讓這兩種人一樣可以健康養生，快來學習吧！少吃維他命吃過量......

根據時令季節進行養生保健歷來爲中醫及養生家所重視。2月4日立春以後，陽氣開始升發，但也是各種病菌繁殖復甦的季節，疾病很容易流行。中醫專家提醒，春季養生保健一定要順應春令，注意氣候變化，通過合理的飲食的提高人體免疫力......

春季人體爲適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認爲春氣通於肝，天人相應，故春季養生重在養肝，方能預防疾病保健康。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便會引起舊病復發或誘發新病，危害健康甚至危及生命。因此，老年人應順......

☆枸杞茶枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤爲適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。☆菊花茶菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛......

立春後人體內陽氣開始升發，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，對全年的健身防病有利。中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。一、禦寒防......

春季是老人養生保健最佳時節，在這個季節里老人應進行科學正確的保健纔可以預防各種疾病的發生，維護自己的身體健康。下面向老人推薦幾種春季保健祕籍，有助老人在春季養生保健。春季保證充分睡眠老人在春季保證充......

隨着老年人年紀的增大腸胃功能也大不如從前了，所以，在飲食上面一定要花更多的心思，而我們日常所吃的各類食物經過分解後，變成結構簡單的小分子物質，才能被人體吸收。因此，食物越細軟，就越容易被機體消化吸收，對老年人的健康也......

一要起居有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。爲了適......

春季養生，老人需要注意，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，讓您爲一整年的健康打下基礎。第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指......

第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應以使志生。以使志生是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊......

第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應以使志生。以使志生是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊......

第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應以使志生。以使志生是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊......

老年人養肝應遵循以下幾點一、土豆米飯換着吃可把饅頭、麪包、米飯、麪條、土豆等含有大量碳水化合物稱爲主食。人體的能量和主要的營養物質來源於澱粉類食物，此外，這類食物中還富含纖維、鈣、鐵和B族維生素，尤其是B族維......