讓準媽媽不會發胖的飲食原則準媽媽的飲食規則裏有重要的一條：少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要精明強幹。以下幾種食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會發胖。一兩杯紅酒可以軟化......

1、蛋花小米粥材料：小米100克，雞蛋2個。做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產後虛泄、虛弱......

柑橘柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維......

中醫理論中，有健脾益智和補腎健腦的說法。要想寶寶更聰明，準媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物，下面我們推薦給準媽媽幾種最常見的中醫膳食，天天食用，一定會讓你的寶寶智力超羣。1.大棗中醫認爲大棗有健脾和胃、補益......

準媽媽適當吃點零食一則可以增加能量，二則可以緩解妊娠期的不適感，是一個非常不錯的選擇。那麼孕婦吃什麼零食好呢？下面就爲大家盤點幾大最適合準媽媽吃的零食。一、乾果類零食乾果類零食通常都含有豐富的維生素E，亞麻酸，......

準媽媽一般都會被囑咐，不要亂吃零食，尤其是添加劑過多的小吃。不過，早孕反應期間，可能準媽會想找點小食填填肚子，在早孕反應過去之後，可能會經歷食慾猛增的時期，也會隨時想捏點東西吃。那麼哪些零食最適合準媽媽的需要呢？下面......

大家都知道絲瓜有很好的功效。在炎熱的夏天，既能補充營養，又有清熱通便的功效。絲瓜中維生素B1含量很高，有利於大腦發育，對於準媽媽和胎寶寶的成長都有益處。下面是對絲瓜的孕婦食譜的介紹。絲瓜金針菇：原料：絲瓜100克，金針......

孕期食譜1：芹菜拌豆芽材料：芹菜、綠豆芽、香乾各150克，香油、醋、精鹽、蒜泥各適量做法：1.芹菜擇洗乾淨，大的破開，切成3釐米大小的段，放入開水中焯一下，然後放入涼開水中泡涼，瀝乾水備用。2.綠豆芽掐去兩頭洗淨，放入開水鍋內焯......

秋冬季節正是進補養身的好時機，尤其是對於懷孕的準媽媽來說，在飲食方面更是要多加註意。少吃生冷的食物，多吃些滋補的飲食，今天我們就一起來看看孕婦冬季養生該如何進食才能夠事半功倍的技巧吧。第一、吃些葡萄乾葡萄乾是......

下面就介紹8種最適合準媽媽的水果和蔬菜：1、草莓草莓富含維生素C、葉酸和纖維，在買草莓時要選熟透的、外觀規整的。不要用洗滌劑洗，可以用淘米水浸泡洗。草莓容易腐敗變質，不要久存，買回來儘早吃掉。2、胡蘿蔔胡蘿蔔含有胡......

一、孕期飲食原則1、保證優質蛋白質的供應孕早期是胚胎髮育的關鍵時期，此時的胚胎的生長髮育和母體組織的增大都需要大量蛋白質，所以此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不......

1.榛仁萵筍扇貝原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、澱粉。做法：1.榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。2.萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。3.用蛋清將澱粉調成糊，放入扇貝肉醃一下。4.......

媽媽們在度過哺乳期後，就可以開始着手減肥了，適合產後的健康減肥方法，是通過產後飲食減肥法萊達到效果，現在就看看3天的產後如何快速減肥產後飲食技巧給你們的建議吧!新媽媽產後健康減肥方法產後健康減肥方法：第1天早餐：半......

1、血壓過低時不宜洗澡因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。2、冷水洗澡害處多專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊......

正所謂一人吃，兩人補，對於已經懷了孕的準媽媽而言，尤其要注意日常的食補。那麼，孕婦喝什麼湯好呢？本文將爲大家盤點幾款最適合孕期準媽媽經常喝的湯品。菠菜豬肝瘦肉湯材料：豬肝150克、豬瘦肉150克、菠菜250克。做法：先將豬......

相關推薦：準媽媽孕期吃什麼蔬菜最好對孕婦來說，香蕉是補充營養的好選擇。特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免......

懷孕初期，在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好爲主，想吃什麼就吃什麼。害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口,吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補......

孕婦營養食譜1：素火腿材料：油豆腐皮、蝦子、精鹽、白糖、醬油、雞精、鮮濃高湯、香油各適量做法：1.將油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用；2.將鹽、醬油、白糖、雞精和鮮濃高湯、蝦子、香油調勻；3.將醬汁均勻塗在油豆腐皮上，然......

堅果裏含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質等多種營養成分，而最特別的是堅果裏的不飽和脂肪酸，這是人體所必需的脂肪酸。所以孕媽媽在懷孕期間如果閒時就可以吃點堅果，或者是用堅果做菜，這樣不僅對自己的身體有好處，對於胎寶......

適合準媽媽吃的粗糧有哪些1.玉米。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、澱粉、胡蘿蔔素、礦物質、鎂等多種營養成分。準媽媽經常食用，可以加強腸壁蠕動，促進身體新陳代謝，加速體內廢物排泄。它含富含穀氨酸，能促進腦細胞的新陳代......