中國產婦應改變傳統的坐月子陋習，生完孩子10天后，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發骨質疏鬆。坐月子的陋習對產婦是弊大於利，最終導致產婦缺鈣，很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣......

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孕婦補鈣食譜鱔魚粥的做法1.準備食材：大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙2.步驟1：鱔骨洗淨，斬小段。3.步驟2：乾貝洗乾淨備用。4.步驟3：芹菜洗乾淨切成末，姜切絲。5.步驟4：鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3......

孕婦補鈣食譜--海帶肉絲蛋湯材料水發海帶100克、雞蛋1只、瘦豬肉絲20克。方法1.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯;2.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯衝入即可。......

春天，日照時間相對延長，寶寶由室內轉向室外活動，這樣更有利體內維生素D的合成，此時應爲寶寶提供適量的脂肪，有利於脂溶性維生素A、D的溶解，提高寶寶的免疫力。同時，讓寶寶多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、海帶、海米、魚蝦類......

豆腐柔軟、易被消化吸收，富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素，以及糖類、植物油和優質蛋白；肉鬆是高蛋白低脂肪的熟肉製品，含有一定量的無機鹽和維生素。肉鬆豆腐羹食譜原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克......

哺乳期補鈣食譜銀魚豆芽原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿蔔絲50克。製法：銀魚焯水，瀝乾，豌豆煮熟；炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲；略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。補鈣奧祕：銀魚和黃豆芽都是......

哺乳期補鈣食譜大全華彩魚肉原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克；蔥絲20克、薑絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。製法：將魚肉切絲，涼水洗漂後瀝水，加入鹽、雞蛋清、澱粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味......

西蘭花所含營養在蔬菜中首屈一指，它富含蛋白質、礦物質，含鈣量尤其豐富。將西蘭花與牛奶搭配在一起，這道寶寶食譜的補鈣效果更是不可小視。原料：西蘭花10克，牛奶1大匙，澱粉若干製法：1、將西蘭花用水洗淨，放入鹽開水中煮軟。2......

孩子缺鈣一般有下列症狀，當孩子出現下列徵兆時，最好去醫院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣。1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。3、白天常出現煩躁，坐立不安。4、出牙遲或牙齒排列參差不齊......

燉肋排原料：肋排、蔥、姜、蒜、辣椒、醬油、料酒、糖、醋、花椒、八角做法：1肋排清洗，沸水焯至表面變白，洗去浮沫。2蔥，姜，蒜切片，辣椒橫斷備用。3鍋裏放油，八角，花椒入鍋裏爆香後關火，放入辣椒用餘熱使其變黃，入蔥，姜，蒜片炒軟炒......

孕婦補鈣食譜之鴨血豆腐湯原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，澱粉，胡椒粉等。製作：1.鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；2.加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉；此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧祕：豆腐......

產婦食譜：糟魚肉圓湯［原料］青魚中段400g，肥瘦豬肉200g，蛋清1份，冬筍、水發冬菇各25g，豆苗15g［調味料］精鹽、味精、乾薑粉各5g，料酒、蔥汁、薑汁各50g，雞油10g，香糟100g［做法］1．青魚洗淨，切成5cm長、2cm寬的長方塊，盛在體內，加少量精鹽拌......

食譜原料：牛腱子500克，清湯或水約1500克，當歸20克，黃芪30克，姜、味精、紹酒、精鹽、蒜瓣、醬油各適量。工藝做法：燉。配菜專區：坐月子食譜;熱菜;葷菜。菜譜屬地：湘菜。製作方法：1.將牛腱子洗淨，放入沸水鍋內煮淨血水，撈出切成丁......

原料：豬肝25克，蔥頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。製作：1、將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨，切碎;蔥頭剝去外皮切碎;西紅柿用開水燙一下，剝去外皮，切碎;菠菜擇洗乾淨，用開水燙過後切碎備用；2、分別將切碎的豬肝、蔥......

做法1.準備食材：大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙2.步驟1：鱔骨洗淨，斬小段。3.步驟2：乾貝洗乾淨備用。4.步驟3：芹菜洗乾淨切成末，姜切絲。5.步驟4：鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3分鐘後，撈出沖洗掉浮沫......

雞肉蓮藕湯，小魚乾和蓮藕含有豐富的鈣質，加上蛋白質豐富的雞肉，是一道孕婦真正鈣滿意的料理！雞肉蓮藕湯-孕期補鈣食譜雞肉蓮藕湯材料：雞肉35克蓮藕50克薑片小魚乾調料：香油5克鹽做法：1.將雞肉洗淨、切塊。2.蓮藕洗淨、切片。......

孕婦補鈣食譜--海帶肉絲蛋湯，海帶含鈣量、營養價值高對孕婦懷孕期補鈣有效果。孕婦補鈣食譜--海帶肉絲蛋湯材料水發海帶100克、雞蛋1只、瘦豬肉絲20克。方法1.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯;2.......

番茄排骨濃湯材料：排骨600克切小段焯過水，番茄兩個，姜一小塊，香菜兩根，番茄醬100克。圓白菜、海鮮菇適量（也可以換成別的配菜）這回用的番茄醬還是上次廚房活動得的獎品，放太久了，拿出來用掉吧。很純的醬，和一般買來的不一樣。廠......

草菇豆腐特色補充維生素和鈣質（適合7個月以上的寶寶）用料草菇50g，北豆腐60g，鮮豌豆30g，水澱粉15ml，醬油5ml，油2湯匙，鹽1g做法1、將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。2、中火加熱鍋中的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈......