據統計，九成以上女性都有或輕或重的痛經，可以說痛經對每位女性來說都不陌生。輕者身體不適，影響情緒，嚴重的甚至影響日常生活及工作。有的女性選擇吃藥緩解。雖說“止痛藥”對不少女性來說是常備之品，但止痛藥不能常吃。
女人痛經有哪些原因？
1、子宮肌瘤：
子宮肌瘤是引起女性痛經的常見原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激，患者子宮肌瘤會產生收縮而發生痙攣性疼痛，從而引起女性痛經。
2、子宮腺肌：
子宮腺肌是女性痛經常見的症狀，如果患有子宮腺肌治療得不及時，對患者痛經的症狀可隨病情的發展而加重。
3、慢性盆腔炎：
如果女性患有慢性盆腔炎，則在經期時急性發作可引起女性痛經。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，進而引起女性痛經。
4、子宮內膜異位症：
子宮內膜異位是導致女性痛經的重要因素之一，大多數子宮內膜異位症患者都會伴有痛經的症狀。
5、盆腔淤血綜合徵：
盆腔淤血也可導致女性痛經，盆腔淤血綜合徵的症狀中，痛經是其較常見的症狀之一，約有半數以上的患者可出現痛經症狀。
遠離生冷 保持小腹溫暖
經期時可以暖水袋敷小腹、蓋電熱毯，或長備暖包敷肚，有助促進血液循環、放送繃緊的肌肉，舒緩脹痛。同時在飲食上，特別是在夏季，不能吃太多冷飲和生冷食物。
穴位按摩緩解痛經
痛經時，可試在以下穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可
關元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、痛經、月經不調。
中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經不調、痛經、崩漏的功效。
食物輔助也有神奇效果
元胡止痛粥：
元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食。每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可活血化淤，通經止痛。適用於患者經前或經期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出後疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。
膠艾四物粥：
阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨蔘、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一二沸服食。每日2劑，經前3-5天服用，連續5-7天。可溫經散寒，除溼止痛。適用於經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。
歸脾粥：
黨蔘、白朮、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生薑3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一二沸即成。每日2劑，經期服用，連續5-7天。可益氣養血，養胞止痛。適用於經期或經後隱痛，喜按壓，經量少而質稀，形寒肢疲，腰膝痠軟，頭暈眼花，心悸氣短等。
痛經怎麼緩解
1、注意保溫
如果是坐着或躺着，最好用熱水袋晤着，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉。
如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
2、用維生素類藥物
B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。
當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
3、持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、體育鍛煉
尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
5、食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
