如今抱怨月經不正常的女士越來越多，每個月總有那麼幾天，因月經遲遲不來或月經量不正常而焦慮。想過沒有，生活不規律、熬夜也是“大姨媽”不配合的原因之一，更是女性容顏蒼老的大敵。
據調查，經常打亂生物鐘，熬夜的女性出現月經不調的機率是作息規律者的兩倍，痛經、情緒波動的情況也很多見。這是因爲熬夜違背生物規律，當人的生物鐘發生紊亂，將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律。
因此，女性朋友能不熬夜儘量別熬。實在要熬，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。
熬夜對女性有什麼危害
雖然不規律的不良習慣作息生活會增加子宮肌瘤的患病機會，但是女性患有子宮肌瘤原因可不僅在於此，工作壓力的增大、娛樂方式多元化等這也會誘發子宮肌瘤。
身體健康是革命的本錢，這是很有哲理的一句話，的確，沒有健康的身體什麼都不可能幹成，所以我們一定要謹防一些疾病的發生，女性子宮肌瘤大家都不陌生，面對這種疾病，我們必須要從引起子宮肌瘤原因入手，對疾病展開了解。
快節奏的生活既有好的一面也有不好的一面，如今生活壓力這麼大，似乎只有晚上的時間對都市人來說特別的寶貴，可以放鬆一天的疲勞，這樣“黑白顛倒”的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜和乳腺病變的發生，所以子宮肌瘤的原因和熬夜有關。
不過，雖然不規律的不良習慣作息生活會增加子宮肌瘤的患病機會，但是女性患有子宮肌瘤原因可不僅在於此，工作壓力的增大、娛樂方式多元化等這也會誘發子宮肌瘤，事實上，熬夜不僅只對女性有傷害，男性也同樣會受到威脅。”如果不良作息長期得不到糾正治療，很可能發生生殖器官的器質性病變，甚至包括各種腫瘤，如子宮腫瘤、卵巢腫瘤等。
綜上所述，女性熬夜會導致子宮肌瘤嗎？大家心裏都知曉答案了吧，總之，熬夜對身體相當的不好，大家一定要對子宮肌瘤原因多瞭解一些，希望女性朋友能夠多加愛護自己，保證自己的足夠睡眠，謹防子宮肌瘤的發生，讓自己能夠健康的在生活中拼搏。
月經不調的危害有哪些？
一、30歲左右月經失調的危害
皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
二、30-40歲之間月經失調的危害
出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
三、40-55歲之間月經失調的危害
出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性。
四、55歲以上月經失調的危害
腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
汗、皮膚潮紅等。一般發生在45～52歲之間，由於卵巢功能衰退所致。
五、月經多、少、稀都會引起不孕。
月經不調怎麼辦 5大食療方調理月經不調
當歸延胡湯
材料：當歸，延胡索，生薑兩片。
做法：將材料中的三樣一起放在鍋中，加入適量的水煎煮。
提示：此湯能活血散寒調經，適用於月經後期的女性食用，還有治療閉經的作用。
芹菜益母湯
材料：芹菜，益母草，雞蛋兩個，油鹽等各適量。
做法：將材料中的三味加適量的水煮湯，最後加油和鹽調味即可。
提示：此湯有補血調經的功效，適用於月經不調的輔助治療，益母草具有活血調經，利尿消腫的功效，中醫常用於月經不調，痛經，惡露不盡，閉經等病症。
姜棗艾葉湯
材料：生薑，大棗5粒，艾葉，紅糖等適量。
做法：將材料中的食材放在一起加適量的水煎煮。當茶喝。
提示：此湯有散寒調經的功效，適用於寒性痛經的患者服用，艾葉能理氣血，溫經，止血，安胎。中醫食療常用來治療下血，月經不調，帶下，胎動不安等病症。
烏雞歸芪湯
材料：烏雞一隻，黃芪，當歸，茯苓，鹽，味精等各適量。
做法：1、將烏雞宰殺後去毛及雜質，洗淨，黃芪，當歸，茯苓放在雞腹內。
2、再將雞放在沙鍋內，加適量的水，大火煮開，用小火煮至肉爛熟，去藥渣，加鹽，味精調味，吃雞肉喝湯。
提示：此湯有補益氣血，用於經期提前，月經量多，顏色淡，全身無力的患者輔助治療。著名的烏雞白鳳丸是滋養肝腎，養血益精，健脾的良藥。
清熱薺菜湯
材料：新鮮帶根的薺菜適量。
做法：將新鮮的薺菜洗淨，切碎，放在沙鍋內，加入適量的水，不必加油和鹽等調味實，用火煮開即可。
提示：此湯有利水，止血，明目的功效，適用於婦女崩漏，月經過多，尿血或婦女帶下等病症。
熬夜吃什麼水果好 8種水果減少熬夜傷害
一、蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
二、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
三、橙子
橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
四、檸檬
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉着，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其爲美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
五、葡萄
葡萄被譽爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
六、龍眼
龍眼能補益心脾，益血安神。凡是因爲心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。
七、香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
八、柚子
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
結語：熬夜本來就是一個非常傷害健康的“工作”，因此，經常熬夜的大神們，爲了健康，一起調節生物鐘吧！從上述的知識我們可以看出，很多食物都可以緩解熬夜的傷害哦！大家平時可以嘗試一下上述的這些食物哦！
