痛經是因爲女性朋友身體發虛和寒氣比較多造成的，行徑的前後或者是在經期會出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重的還會出現腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，嚴重的還會出現昏厥的可能，痛經通常會持續數個小時，通常經血暢流後，腹痛緩解，痛經通常出現在青年婦女身上，是婦女常見的一種婦科疾病。
其實痛經是女性常見的月經病，女性不必要非常的擔心，首先需要調整好自己的心態，從容的面對痛經，下面介紹幾種能快速緩解女性痛經的方法。
1、避免咖啡因。
咖啡、茶、可樂、巧克力中都是含有咖啡因，咖啡因會導致女性神經緊張，會導致女性在月經期間出現不適，咖啡中所含的油脂還會刺激小腸，所以應避免咖啡因。
2、不要使用利尿劑。
很多女性朋友認爲利尿劑能減輕自己的痛經，但是專家卻反對使用這種方法，因爲利尿劑會把重要的礦物質和水分一起排出體外。爲了減輕疼經，不妨減少對鹽和酒精等使水分滯留體內的物質
3、飲食均衡。
很多女性朋友會忽略正餐，而吃過多的甜食和鹹食，雖然說健康的飲食一時間內是不能消除痛經，但是對全身健康的狀況也是有功效的，應該多次寫蔬菜、水果、雞肉、魚肉，儘量少食多餐，不要出過甜或過鹹的垃圾食物，這是隻會導致脹氣及行動遲緩。
總而言之，要想改善自己痛經的情況，就要從點滴做起，養成好的飲食生活習慣，讓自己緩解痛經，做個健康的女人。
月經期間吃什麼？
在月經期間想要緩解各種不適的症狀，可以多吃B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等有助於對抗壓力的抗氧化營養素。
富含豐富的B族維生素的食物。
小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
富含維生素A的食物。
如：動物肝臟、奶與奶製品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素A。另外女性朋友還應該多吃魚肝油，可以補充維生素A。
富含維生素C的蔬菜和水果。
如：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
富含維生素E的食物。
各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油。
以上是關於女性痛經詳細的介紹，無論是大姨媽期間還是在其他時候，女性朋友都要非常注意自己的飲食，俗話說：“病從口入”，一定要做到規範飲食。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
