我國中老年人羣中97%患有脊椎疾病，近年來，又浮現出年青化的趨勢，在40歲以下的人羣中，40%以上的人脊椎有各種疾病,兒童脊柱側彎症的發病率高達25以上。
有關調查表示，中小學生中伏案學習不正確姿態的約佔總數的70%~80%，種種不良的姿態都輕易使脊椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處於非協調受力狀態而發生側彎。此外，人體代謝紊亂，格外是鈣、磷代謝和激素代謝失調，往往輕易發生各種脊椎病。
青少年正是長身體的時候，防治脊椎病就格外重要
1、臥硬板牀。青少年，尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子，爲了較好保持脊柱的生理弧度應選擇臥硬板牀。
2、不要爲孩子選擇過大的鞋子，因爲孩子的腳比想象的要長得快得多。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調，長期如此，會加重脊柱的工作壓力，出現疼痛。
3、也不要爲孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。這樣會讓他們在走路時，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿着限制足踝活動的長靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會加重脊柱，尤其是腰部的負擔。
4、儘量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時節，足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
5、避免用單肩背書包，要注意，或許你長大後，就成了高低肩，甚至是脊柱側彎的患者。
6、乘公共汽車時，最好不要長時間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣不僅危險，而且對脊柱的健康也很不利。
7、坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且儘量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時，不要側歪着身體，以增加背部脊柱的側壓力。
8、最好不要趴在課桌上睡覺。
此外，還要注重飲食補鈣，保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峯值。在飲食中常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食品，可明顯增加骨密度，對防範脊椎病大有裨益。
