隨着科技的飛速發展，人們的生活也越來越便利，而且手機也成爲當下每個人必備的電子產品之一。在日常生活中，許多人一天都是伴隨着手機度過的，甚至在睡覺前，也要看上幾分鐘的手機。衆所周知，經常玩手機對身體是不好的，更何況是長期睡前玩手機，晚上睡覺前玩手機會怎樣？長期睡前玩手機對身體的危害有哪些？一起看一下！
1、擾亂正常作息時間
按照平時的作息時間，一般到了時間就要上牀睡覺了，但如今很多人在睡覺前都會先看會手機，比如聊天、刷刷朋友圈、微博、抖音等，刷着刷着時間就這樣過去了，而且也沒有了睏意，這個習慣也擾亂了人們的正常作息時間。
2、影響視力
由於夜晚的光線比較昏暗，許多人晚上玩手機都會將手機屏幕亮度調高。如果亮度調高了，就會刺激到眼睛，而且也會對眼睛造成很大的傷害。晚上睡覺前玩手機，不光會造成視力下降，甚至眼睛還會出現腫脹的現象。
3、導致皮膚暗沉無光
晚上的光線比較暗，往往在昏暗的光線下玩手機，屏幕的亮度正好照到我們臉部的皮膚，從而很容易導致肌膚出油，而且也會造成毛孔堵塞，這也是許多年輕人爲什麼長痘痘的原因之一。時間久了，臉部的黑色素積澱，皮膚也會變得暗沉無光。
4、導致反應遲鈍
長期睡覺前熬夜玩手機，不光會影響睡眠質量，而且還會影響到第二天的精神狀態。不僅如此，長期熬夜玩手機的人，自身的體能也會隨之下降的，免疫力也會降低，從而導致大腦的運轉速度比以前慢，此時也會出現反應遲鈍的現象。
