“宮寒”是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。子宮寒冷並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態，猶如天空中沒有了太陽。 宮寒的典型表現
1.痛經 冷天氣裏，經期是非常難以度過的，也是極度容易受涼的，子宮受寒了多吸幾口寒氣，就立即會出現“抽搐”，經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑;痛經會越來越嚴重，較爲明顯。
2.發胖 則另一症狀是發胖，同時伴有氣短乏力，失眠等等。這是由於子宮的熱量不足，爲了維護自身的生理機能而召喚來脂肪，脂肪就是它的守護者，天氣越冷就越需要脂肪“取暖”，從而引起肥胖。
寒冷冬季女人要如何防“宮寒”
1.多吃花生、核桃等補氣暖身食物
冷天氣可以多吃一些暖身的食物，比如花生、核桃等，不用擔心會上火，因爲宮寒體質的女人不容易上火，火氣不足，不太容易出現上火症狀。
2.洗澡後記得泡腳
腳冷會讓你一整晚都睡不着覺，最好的辦法是睡前用溫水泡腳，不僅可以讓你一覺睡到大清早，還可以驅走寒氣。
每晚用熱水泡腳不但能養生去疾、延年益壽，還能驅趕子宮的寒氣。還可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，採用心腎相交法驅寒。
