或許您總想一嘗性生活的快感，卻老是不得要領。究竟在漫長的性愛之旅中，你還欠缺哪幾把鑰匙才能開啓歡愉的門？與人共享性愛歡愉絕非易事，通常都必需歷經一番挫折與磨難，才能如願以償達到魚水交歡的境界。然而，維繫水乳交融的情愛關係，並不僅止於性技巧演練或生殖器官的密合而已。唯有在性愛中找到真正的自我，並且發展出一套自娛娛人的愛慾模式，才能盡情享受快樂健康性愛關係。就如烹飪也需要技巧一樣。
烹調法一：接納自己是敲開性愛大門的鑰匙
想得到快樂的性愛，首先必須全然接受自己的身體。
二十三歲的A始終擔心自己的體重過重。已婚的她與伴侶感情不佳，時起齟齬。但她卻寧可死守這段怨偶關係，因爲她認爲超重的自己是個毫無吸引力的女人，若失去了婚姻屏障只怕會更加一無所有。在前後兩年的婚姻關係中，她不斷地自怨自艾，心情陷入周而復始的長期性低潮中。
然而，就在A下定決心結束那段不愉快的婚姻關係後，她的外型也跟着全盤改觀。愉悅的心情改善了氣色，不僅使原本笨重的體型輕快起來，更讓她重拾信心，開始注重穿着打扮。幾周過後，她在一場舞宴中邂逅一名美男子。身穿銀色洋裝的她大方地與男士共舞，以完美的幽默感和樂觀積極的態度，深深攫獲了對方的歡心。由此可知，對自己滿懷信心有多重要。
專家建議想擁有愉悅性愛的女性，千萬不要憎恨自己的身體，更切莫自暴自棄。在公關公司任職的B身材骨感纖細，她坦承自己一度曾恨不能擁有36D的大胸圍。
爲了自我防衛，我常常戲稱自己細小扁平的胸部像塊洗衣板；或是笑稱那是緊貼在外衣下的兩片煎蛋，毫不起眼。然而B後來終於發現，不斷地對自己的胴體吹毛求疵，除了打擊自己士氣之外，沒有任何好處。
絕大多數的女人都不喜歡自己的性伴侶提及她身上的缺陷，那會今她們抓狂。而直到B和新男友交往六個月之後，她纔開始相信對方居然很欣賞她那平扁的雙乳。
我訝然地發現，雖然我的胸部太平，可是，他就愛我的小巧玲瓏。所以，當我接納我自己的身體時，我就愈來愈能享受性愛，從中獲得更多快樂。
女人常常會對自己太嚴苛，打死也不肯相信天底下竟然會有男人欣賞自己粗壯的大腿或肥大的臀部！所以看了B的例子之後，建議你放寬心。聽聽別人對你由衷的讚美！一個時時對自己的身體抱有高度焦慮的女人，絕對性感不起來！#p#副標題#e#
烹調法二：勤能補拙─但別太過度
勤於做愛，是生活中一大情趣；從錯誤中學習，將心比心，你才知道對方的喜好在那裏，進而瞭解彼此對感情投入的程度。
茌E小姐跟男友做愛之後，她說出了心中的肺腑之言：我從來不瞭解男人的身體反應。記得我們第一次做愛，我因爲太過害羞，以致連眼睛都不敢張開。之後等我好不容易習慣了做愛的節奏，我卻不小心把他給弄痛了。我壓根兒不曉得男人竟然這麼脆弱。接下來，他輕握着E的手，帶着她在自己身上游走，引導她去探索自己的性感帶。他告訴E，最能叫男人性慾衝動的便是一個渾身散發熱情的女人。而E更爲遇上他而深感慶幸。因爲他倆彼此都願意從錯誤中學習，才能在性慾需求上如此相契，達到天衣無縫的地步。
勤能補拙，不斷的練習才能成爲一個牀上高手。還記得你第一次做愛的情景，感覺一定沒那麼好吧？因此，請隨時讓身體做好準備，多多從經驗中學習如何解放情慾，以在牀上大顯身手，快活賽神仙。
烹調法三：從挫敗中學習
美滿和諧的性愛關係，通常不是取決於你是否是一位天生的調情聖手。相反的，大多數牀上高手都是從挫敗的經驗中學曾如何攀登性愛最高峯。
C小姐在21歲那年認識D。當時她的性經驗還很有限，D卻已是一位三十二歲事業有成的股票掮客。他們剛開始交往，D就要求C在牀上表現得狂野而激情，她也始終竭盡全力地迎合他的需索。
然而她的癡心卻只換來D得寸進尺、永無止境的索求。到後來，她甚至開始懷疑：到底D把她當做什麼？是無酬的妓女？還是愛人？最終C自己採取主動，跟D要求分手。一等他們正式結束關係，C的生活全面改觀，她終於學會善待自己。所以，在性愛關係中，你不應該只是一味逢迎男人的需求，也應該關照自己的感受。一旦發現被人利用，就必須儘速從不公平的關係中走出來，你既毋須辜負他人，也不應該委曲自己。
性愛好比烹飪，都是需要練習才能做出美味的佳餚。有時候或許火候過了，有時候或許調料少了……只要慢慢琢磨，你的性愛一定很美味！
