孕期可是很重要的階段，隨着月份的增加，肚子會越來越大，行動非常不便。而且還很容易出現各種不適，比如說很容易抽筋。要是晚上抽筋的話，會一晚上都睡不着。孕婦若是睡眠不好的話，會影響精神狀態，整個人也會變得非常疲勞。長期如此，很容易影響胎兒發育。所以說，務必改善腿抽筋問題。那麼孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？建議花點時間來看一看。
孕婦腿抽筋是怎麼回事？
1、睡姿不好
懷孕以後隨着肚子的變大，晚上睡眠質量會越來越差，因爲睡姿不良容易出現腿抽筋。比如說長時間保持仰臥睡姿，被子會一直壓在雙腳上，會導致小腿長時間處於絕對放鬆的狀態，進而容易出現腿抽筋。
2、營養過剩
營養過剩可不只是會讓人肥胖，還會導致腿抽筋。所以說，孕婦進補要適量，千萬不要過度進食。因爲吃太多滋補品，會導致身體內的蛋白質攝入量過多。這樣會給身體帶來負擔，從而影響身體代謝能力，最終會導致酸性代謝物堆積，造成體內電解質紊亂，而腿抽筋就是其典型症狀之一。
3、身體缺鈣
懷孕之後女人們身體內的營養物質，會被胎兒吸收一部分，如果孕婦不及時進補的話，就會導致身體營養不足，從而出現貧血、頭暈等不適。其中，鈣元素是胎兒骨骼發育的重要營養物質，所以孕婦很容易缺鈣。長期缺鈣不進補的話，孕婦很容易出現腿抽筋現象，尤其是在夜間發作更加頻繁。
4、站立時間太長
站立的時間太長的話，會導致小腿痠痛。因爲站立的姿勢，會增加小腿肌肉活動，增加腿部肌肉的負擔。當腿部酸性代謝產物增多了，就很容易出現肌肉痙攣，也就是腿部抽筋。
孕婦腿抽筋該如何緩解？
1、泡腳
孕婦時常出現腿抽筋的話，建議睡覺之前要用熱水泡腳（水溫約40度左右）10分鐘。這樣做可以促進血液循環，解除痙攣的效果，減少腿部抽筋的情況。
2、熱敷
當孕婦時常發作腿抽筋的時候，建議用熱毛巾敷在孕婦的雙腿上面。再認真按摩抽筋部位，這樣可以促進腿部的血液循環，能夠幫助孕婦緩解腿部抽筋的症狀。避免抽筋症狀加重，給孕婦帶來疼痛感。
3、防寒
孕婦千萬不能受寒，不然的話，身體被寒冷刺激了，會導致腿部肌肉出現痙攣，誘發抽筋症狀。爲了改善腿部抽筋的情況，孕婦必須要做好防寒措施。也就是及時添加衣服，將寒氣阻擋在身體外面，避免寒氣侵入身體內部。
冬季天氣冷除了要穿厚大衣之外，脖頸、雙腳也要做好保暖措施，因爲這些部位都是比較容易被寒氣入侵的地方。外出的時候，務必戴好圍巾，穿好保暖靴子，戴好帽子，起到良好的保暖效果。
4、食療
準備好300G的瘦豬肉，半斤芹菜。然後將瘦豬肉切成絲，放入大碗中，加入適量地瓜粉、少量食鹽抓勻了醃製幾分鐘。之後將芹菜葉子擇掉，留下芹菜梗洗淨再切成細絲備用。接着洗好鍋燒熱，加入食用油，油熱了先倒入豬肉爆炒，不斷翻炒直至肉變色。再倒入少許的清水煮，差不多肉熟了加入芹菜絲繼續翻炒。最終煮熟了，加入食鹽、味精調味就可以吃了。
