婦科病可是很常見的疾病，這種病的出現讓女人們陷入健康隱患之中。爲了避免被這種盯上，請必須要做好保健措施，在日常生活要注意一些小細節。那麼該如何預防婦科病呢?快來看看這幾個常用的好方法。女人們要學習起來，並且認真用，才能起到好的防病效果。
預防婦科病該怎麼做
1、丟掉吸菸的壞習慣
香菸中含有尼古丁等毒素，這類毒素在身體內累積得越多，給身體帶來的危害也就越多。煙癮越大的女人，出現流產的概率也就越大。長時間抽菸的話，還可能造成不孕、早產等情況，所以說，爲了身體健康請丟掉吸菸的壞習慣。
2、多吃果蔬
果蔬中含有不少的維生素C和E，每日攝入一定量的維生素C(90毫克)和E(30毫克)，能夠幫助女人們抵抗卵巢癌的侵襲。所以說，想要原來卵巢癌的話，務必要多吃果蔬，比如說胡蘿蔔、檸檬之類的。
3、吃穀類早餐
如今很多女人變懶了，每天都要賴牀，爲了能夠多睡幾分鐘，往往會錯過吃早餐的機會。整日裏不吃早餐，損傷的不僅僅是腸胃，還會導致整個人精神萎靡。因爲經過一晚上的消化，前一天晚上吃的食物已經被消耗殆盡了，早餐不吃的話，胃裏就會沒東西的，身體無法吸收到養分，也就無法提供器官運轉，從而影響自身的健康。
所以說，一定要按時吃早餐。而且小編提醒，要堅持吃穀類早早餐，因爲穀類中富含葉酸，而葉酸這種元素由於預防宮頸癌。如果你想要宮頸保持健康的，不被癌症盯上的話，多吃些穀類，比如說大麥、糙米和小麥胚芽等等。
4、堅持每天運動
每天堅持運動，能夠強身健體，而且還能有效調節激素水平，避免乳腺癌細胞出現增長情況。所以說，平日裏至少要花半個小時的時候運動，時間多的時候，建議運動時間要長一點點。其中，平日裏可以做擴胸運動、健美操、俯臥撐之類的。
患上婦科炎症如何緩解
1、好好休息
被婦科炎症盯上了以後，要認真休息，因爲身體疲累的話，被病菌盯上的可能性更高。所以說，不要讓自己過於疲勞，不要熬夜晚上按時睡覺。
2、注意清潔
婦科炎症的出現，有極大的可能性是因爲私處清潔不乾淨所致。所以說，平日裏洗澡的時候，要注意私處的清潔。當然清潔的時候，不要塗抹沐浴露和香皂，因爲私處皮膚很敏感，塗抹這些清潔物品，很容易被刺激，進而出現瘙癢等不適。
建議簡單的用溫熱的清水沖洗既可，而且必須要多衝洗幾遍，以確保私處潔淨。如果私處污垢堆積了很多的話，很容易滋生細菌，最終誘發炎症。因此，務必要做好清潔措施。
另外，除了私處的清潔很重要之外，還應該注意內褲的清潔，因爲內褲要直接與私處接觸，每天都會沾染上許多的白帶、尿之類的物質。若是內褲不洗乾淨的話，這些東西就會出現殘留，當私處與內褲接觸的時候，自然也會沾染上髒東西，時間久了當私處溫度升高的話，細菌就會大量滋生，而出現炎症。所以說，換下內褲以後要認真清洗晾曬。
