卵巢是女性非常關鍵的一個生殖器官，若是卵巢功能失調，就會妨礙卵子的正常排放，就會導致不孕不育。現在由小編帶領大解一下保養卵巢的方法。
保養卵巢的方法
1、多吃維生素保養卵巢
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。服用維生素C和維生素E，研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、多吃含葉酸的食物保養卵巢
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。相信大家對多大年齡適合保養卵巢呢也都心中有數了，能夠起到保養卵巢作用的方法非常多，除了合理膳食外，還需要適當的參加體育鍛煉。
3、按摩穴位保養卵巢
涌泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3根腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。關元穴位於臍下三寸處（四指橫放即爲三寸）。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
什麼原因造成卵巢早衰？
月經史
按照正常的規律，如果月經初潮來的比較早的，絕經的年齡也會比較早。同時，絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率有關係。如果你想爲生育而反覆取卵或使用促排卵藥，也會造成卵巢早衰。
病毒感染
這最常見於幼女或少女的身上。對幼女而言，患上腮腺炎不能輕視，有可能發展成卵巢炎，進而發展爲卵巢早衰。對於少女而言，不懂的保護自己，就容易讓卵巢受到病毒的入侵。
不良情緒
不良的情緒會使人體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經系統，造成月經失調，進而卵巢可能就會早衰。除此以外，經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經失調。
不良習慣
不良的生活飲食習慣如在晚上11點之前沒有入睡的女性，由於睡眠不足、睡眠質量不佳會對免疫力造成影響，造成月經失調、卵巢早衰。同時，長期節育和藥物減肥會營養不良，缺乏蛋白質，都會導致卵巢早衰。除此以外，常常穿緊身內衣會使卵巢發育受限，卵巢易受傷。
