1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。
每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因爲她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。
經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因爲三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。
女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持纔有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、調治肌膚過敏
溼疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。
脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裏面的溼氣、濁氣、毒素都給排出去。
皮膚之所以過敏，長溼疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的溼氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。
5、保持血壓穩定
三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有鬆弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。
每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養祕訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。
對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像教授這樣堅持，堅持纔有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行裏存了一筆鉅額財產。
既然是父母無私的贈與，我們爲什麼不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
三陰交的其它功效
1、活血止血
三陰交在腳內踝尖上175px左右，小腿脛骨後緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利溼。
2、經後乏力
腰痠腿疼，吃六味地黃丸。
3、月經淋漓不止
原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。
4、經量少，滯澀難下
久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。
小貼士
找穴位的時候，手摸到有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。
女人應該如何保養，我們從16歲開始就已經開始接觸這些課程，這是一門女人終生都要學習的課程。
生活習慣
保證充足的水分。保證水分的問題越來越受到萬千女性的重視，大家開始關注並利用飲水機，我們身體內的水分不僅來源於喝的水，肌膚也需要喝水，所以女人一定要具備補水的意識。
全方面保養肌膚
護膚不僅要呵護我們的臉部皮膚。我們的手腳和身體都需要美白呵護。
選擇護膚產品時要儘量自然和健康
選擇護膚品或化妝品要以自然和健康爲第一標準。所以我們在購買化妝品時最好要先進行試用，還要聞一聞並看清產品的成分。
身體的垃圾要及時進行清理
只有身體內的垃圾被清理乾淨，纔不容易長痘痘，因此我們洗澡時不僅要搓一下澡，還要去角質和去除死皮，只有這樣才能使我們的肌膚乾淨健康。
鍛鍊身體需要全方位
對於一個女人而言，最可怕的無非是地心引力引起的下垂了。因此我們要全方位的鍛鍊身體包括手腳和臉部，如鍛鍊我們的腰部、腹部和腿部肌肉等。
飲食要健康，營養要全面
飲食中的營養對於我們的身體必不可少，通過食物中的營養補充我們體內的維生素，讓我們肌膚顯得健康、光滑、紅潤。飲食中要儘量減少攝入垃圾食物i，多攝入水果和粗纖維食物，一定要學會煲湯，給自身補充營養是必不可少的。
培養健康的生活習慣
不熬夜。暗示睡眠、保持舒暢的心情、戒除焦慮，保持情緒的平穩。
