子宮作爲女性最重要的生殖器官，應該得到良好的呵護。但是現在很多年輕未婚的女性對於保護子宮的意識比較薄弱，這對將來的生育是會有一定的影響的。那麼應該怎麼保養子宮呢？下面就爲大家詳細介紹。
子宮環境也會影響到外在美麗
雌激素是有名的女性荷爾蒙之一，它就是從子宮所分泌出來的。而且從子宮分泌出來的女性荷爾蒙，和防止吃太多這件事是密切相關的哦！子宮的活動能左右食慾這點，是很多人都沒有意識到的一件事。對於能夠影響外表的子宮，爲了提供它一個良好的環境，必須好好的對待它，是非常重要的一點。
子宮環境的調理方法
1、不讓子宮受寒
不論怎麼說，女性最大的敵人就是寒氣。對多數的辦公族、運動不足的人、以及長期壓力累積的人則要特別注意。寒冷的東西會讓身體裏的血液循環變不好，使得子宮及卵巢的環境也會變得很糟糕。
就算每天都很忙碌，也不能少掉洗澡，讓我們來創造使血液變得健康的時間吧！在浴缸裏一邊做半身浴，一邊深呼吸的話效果會更棒。從浴室洗好澡出來後，也別忘了穿上襪子讓身體免除寒氣攻擊。另外在睡覺時用熱水袋裝進不會低溫及燙傷程度的熱水，放在子宮的位置上就寢也很推薦。自然溫暖的溫度能消除子宮的緊張感，血液循環也會變得比較好。
2、攝取鐵質營養
說到鐵質就是有預防貧血的既定印象，但除此之外也會帶來其他的好處哦！其實鐵質對黏膜的生長，也是很有作用的。子宮裏也有黏膜，黏膜能夠防止子宮受到外來的刺激。相反的若是黏膜減少的話，就會傷害到細胞。
受精卵一旦到了子宮裏，着牀成功的話就會懷孕。這個着牀就是讓受精卵能好好紮根在黏膜上。所以對着牀來說，黏膜是十分重要的要素，也就是說充分的補充鐵質來調理子宮環境，是非常重要的事。
順帶一提女性每天必須攝取的量是2克。波菜、豬肝、雞肝或蛤蠣等食物都可以從中攝取一定的鐵質營養素哦！
3、喝南非茶護子宮
可能你們也常常會聽到，南非茶對子宮環境的調理很好。但是具體來說，到底有什麼作用你們清楚嗎？
南非茶裏包含了鋅、鉀及錳的礦物質。特別是鋅，對生殖器官的發育及維持，是不可或缺的礦物質，也對改善荷爾蒙的分泌，有着很好的效果。另外當壓力增加，南非茶裏也含有很多能夠除去多餘的活性酸素的酵素，是非常優秀的飲料。
根據南非茶的功效，子宮會變得溫暖，受精卵在子宮裏也能輕易地着牀。就和剛剛介紹給你們的鐵質一起，兩者同時攝取的話，效果會更好哦！
別做這些傷害子宮的事
1、少吃寒涼食物
中醫認爲女性體質屬陰，因此即使是在炎熱的夏季，寒涼（冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果）的食物也不宜吃太多，若是從冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。
2、不要快速減肥
快速減肥會讓身體在短時間內流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虛而入，進入子宮。想要減肥的女性，一定要採取循序漸進的方式，一個月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。
3、不穿低腰褲
露出腰腹的低腰褲雖然性感，常穿卻容易使子宮受寒！而且即使是夏天，也不要坐在有寒氣的地方，例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上，女性的婦科器官喜歡溫暖的環境，一定要記住這一點。
4、不要久坐
久坐是許多職業女性不可避免的，但長此以往卻會導致氣血循環障礙，引起子宮的疾病！所以就算工作再忙碌，每坐1小時需起來走動，例如上廁所、倒水、跟同事聊天，都可改善因久坐導致的循環不暢。
5、不要抽菸
有研究顯示，香菸中的有害物質會導致免疫力下降，使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊，導致容易患上子宮頸癌，不只自己抽菸，吸二手菸也會帶來類似後果，因此，爲了子宮健康，趕快掃除生活裏的香菸危害吧！
