從古至今，腎虛似乎一直都是男人的專利。然而孰不知，女人也會腎虛，而且比例不低於男性。女人腎虛有哪些原因呢？
（1）競爭殘酷，壓力過大：現代社會使很多人承受着巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛；
（2）生活無節：吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
（3）縱情色慾：不良習慣，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
（4）環境污染：環境中的有害物質直接通過口鼻等進入人體中，以及一些有害物質通過附着在別的物體上進入人的體內，對人體的腎產生傷害。
（5）濫用藥物：不通過醫生的正確指導亂用藥物產生一些不利的影響。
補腎對於女人來說比男人更加重要，但是藥三分毒，很多女性又想補身體，又不要吃一大堆藥，該怎麼辦？女人腎虛吃什麼補呢？爲此，專家爲大家介紹5種東西，讓你一步到位！
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
99熱心醫生溫馨提醒，預防腎虛要注意這些生活習慣，不要過於勞累，適當的調節身心，少食用刺激辛辣、甜膩、脂肪過多的食物，多吃黑色食物。
