現在人們的工作壓力都是比較大的，哪怕是學生也是因爲過重的學業負擔導致沒有辦法按時的吃飯，身體又得不到運動的話那麼就會對身體特別是胃部造成一定的傷害。胃部不好需要調理，最好的方法就是粥類，因爲粥類是比較容易消化的。那麼養胃粥都有哪些呢？
一、蓮子百合糯米粥
蓮子，百合，糯米，白糖;製法：蓮子、百合少許，洗淨後在水中泡20分鐘；糯米洗淨在鍋中煮開，置小火約10分鐘後，下泡好的蓮子和百合；將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。
二、養胃粥
粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，熟牛肚200克，牛肉湯1000毫升，蔥薑末少許，文火煮成粥，加少量麻油、味精後，供一日4—5餐食用。有養胃、健脾、補中益氣的功效。
三、山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現爲胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
文章中介紹到的這三種都是不錯的養胃粥，想要通過飲食來調整胃部的朋友可以去嘗試一下是否符合自己的口味，除了多吃一些養胃粥之外，胃部不好的朋友還要注意調整自己的作息時間，平時吃飯要按時，但是晚上休息的時間也要準時才行。
