在今天，產後抑鬱並不是一個新鮮詞，每天都有寶媽們在微博朋友圈抱怨“生孩子好辛苦，我快得產後抑鬱了。”言下之意，是呼喚廣大男同胞們給媽媽們多點關愛。然而，寶媽們知不知道產後抑鬱並非女性專利，寶爸們也可能患產後抑鬱，男性們也需要站在世界中心呼喚愛！
爸爸的產後抑鬱更不易察覺
根據美國科學家的一項數據，女性產後有14%的機率換患產後抑鬱，男性們則有10%機率。或許你驚訝數據之高，覺得平時身邊卻少有患產後抑鬱的男性。那是因爲男性們相對寡言少語，產後抑鬱多表現爲悶悶不樂，常不被察覺。
如果，你在產後發現老公似乎有些不開心，那麼請多放些注意力在他的身上，觀察他是否有以下男性產後抑鬱的症狀：
※他經常情緒低落，特別是早晨起牀時，臉部表情陰沉，到了晚上則情況會相對緩解。
※他出現了記憶力下降、反應力變差的症狀，看起來比以前呆。
※他常常出現疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便祕等症狀。
※他對你和孩子總是心懷歉意，對未來生活充滿擔憂。
※他比以前不愛出門了，也很少跟朋友聚會，經常是獨自一人。
※他看起來比較消極，失去了活力。
※他的性慾明顯減退。
※他的睡眠便少了，常有失眠、早醒的情況。
壓力大，男性產後抑鬱的主因
根據美國研究所的發現，新媽媽們的產後抑鬱受荷爾蒙影響，而新爸爸們的產後抑鬱則純粹來自初爲人父的壓力，這些壓力可能來自於這些方面：
1、照顧妻兒的精神疲憊：妻子生產後，丈夫要照顧妻子和整天吵鬧的孩子，經常被折騰到精疲力盡，晚上還經常被孩子的哭鬧吵醒。這種生活模式經常會給剛當父親的他帶來精神壓力，而疲憊的身體則容易擾亂他的自律神經，讓心情更加鬱悶。
2、妻子轉移了對他的關注：孩子出身後，寶媽把精力多數分給了孩子，對寶爸的關心便少，而如果妻子過分地冷落丈夫，則會給他帶來失落感。
3、來自對妻兒的內疚與愧疚：妻子生產時過於辛苦、產後身體不適，會讓一些寶爸感到內疚和擔心，心情無法放鬆。還有，如果產前父親沒有做好充足的準備，照顧孩子手忙腳亂帶來的挫敗感，再加上孩子帶來的經濟壓力，都會讓他感到自責愧疚。
4、來自他人的看法：都說男兒有淚不輕彈，社會上認爲男性就必須堅毅、不能示弱的觀點，導致了父親們給自己更多的壓力，他們爲自己的脆弱、焦慮感到愧疚，把這些不安的情緒全部藏在心底，不敢向周圍的人傾訴。
陪着寶爸們一起減壓
男性產後抑鬱症並不是一件新鮮而有趣的事情，它與女性的產後抑鬱症一樣，如果不及時得到關注，便會一發不可收拾。男性產後抑鬱症不僅會從爸爸身上傳染給媽媽，而且抑鬱程度較深的寶爸，可能會出現幻覺，甚至會有暴力傾向。放任產後抑鬱，隨時能摧毀整個家庭！
如果寶媽察覺到產後寶爸的性情異常，除了尋求心理醫生的幫助，也要慢慢地引導他的情緒：
·瞭解他的壓力源，不斷地給他積極的信息。如果他經常爲你生產痛苦而感到愧疚，那就要經常告訴他你身體的恢復情況，你身體感覺越來越好。如果他經常爲金錢煩惱，你則要少提起家裏的經濟問題，當天提起時，就要向他表現出所有事情都能解決的樂觀態度。
·讓他一起感受與孩子相處的愉悅。鼓勵他照顧孩子，與小寶寶玩一些簡單的親子游戲。愉快的親子相處會增加他作爲父親的信心，不會總因爲要了孩子而後悔。
·保留你們的相處時間。不要把時間都奉獻給孩子，你們需要一點二人相處的時間。在這段時間裏，多關心他，通過聊天瞭解他工作或是身邊的事情。
·邀請他與你出門散步。如果發現他經常宅在家中，可以通過邀請他一起散步，讓他多走出家門。散步時，呼吸新鮮的空氣，與不同的人接觸，可以讓他的心中少些鬱悶。
