早泄是指男性在性交時過早射精的情況，使患者的“性福”生活受到嚴重的影響。治療早泄關鍵還是要靠自己，當你發生早泄時，不妨試試自我調節法，或許會有意想不到的收穫。
（1）增加自信心。早泄患者應當堅信自己的性功能是健康的，不要因爲一兩次挫敗就自責，應該繼續努力尋找有效的方法解決，千萬不要自暴自棄一蹶不振。
（2）放鬆自己。性生活是滿足情感交流的方式之一，如果過分投入以及緊張的話，很容易發生早泄的現象。所以在性交過程中不要將注意力只集中在性交上，更不要考慮是否發生早泄，應當順其自然，不要強迫自己的感覺。
（3）自我暗示。性交過程中暗示自己不會過早射精，當有性興奮感想要射精時，可以先暫停一下，控制住射精，不斷暗示自己，會有意想不到的效果。
（4）性愛過程中不要過度興奮，應當保持鎮靜，調整抽動頻率。可以讓對方牽拉睾丸、擠捏陰莖。性交過程中一定要控制住情緒，做到有條不紊。
（5）改變性交環境，如幽靜而無干擾的環境，可以使自己的思想得到放鬆、情緒穩定，從而有效控制早泄。
