相信大家一定有希望自己擁有一個健康的身體，不被疾病所困擾，感冒是一種很常見的疾病，發病人羣很多，其實，在日常生活中做好預防工作便可遠離感冒，下面小編爲大家講解一下日常生活中預防感冒的幾個小妙招。
預防感冒的幾個小妙招
1、不要待在公共場所
感冒病毒的種類多達數百種以上，這些病毒都是由空氣傳播。換言之，人羣中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但儘量避開有病毒的公共場所，在感冒流行的季節裏，儘量避免長時間待在人羣中，遠離空氣污濁的場所和人羣密集的地方，特別是有人吸菸的地方。
2、注意房間的溼度和通風
喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細膩，乾燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著。可以將洗好的衣物放在屋內，或用保溼器維持室內的溼度在60%左右。此外，污濁的空氣也會刺激黏膜，而屋內空氣常因空調而變得污濁。因此，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通。冷暖氣機最好不要整天開送，在天氣好的日子裏，應該打開窗戶讓陽光照照屋內。 還要注意保持足夠的水分，在乾燥的季節適當增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少應該尿5——6次。
3、多呼吸戶外空氣和出外遊玩以培養抵抗力
避開氣溫特別低或風特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼吸戶外的空氣，戶外玩耍或散步，有助於培養抵抗力。根據情況可以外出2—4小時。
4、注意不要穿太多、蓋太厚或過度保暖
因爲如果穿得太多，不僅行動不便，調節體溫的機能也不能好好運作。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。
5、對感冒“以預防爲主”尤爲重要
要加強自身保健（保健食品），生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化着衣，足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻、堅持體育鍛煉、七情平和，注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘，家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康（健康食品）人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜（大蒜食品）也可減少傳染。
6、吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。
富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃。
7、注意飲食
感冒後要給予清淡、易消化（消化食品）、高蛋白、高維生素（維生素食品）飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，暫不食肉類、魚、蝦;多吃青菜，水果（水果食品），最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷，輔以蜂蜜（蜂蜜食品）潤肺通便。如周身痠痛、咳嗽，可服調合營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。
感冒吃什麼好得快
1、病菌殺手--洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，並能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、糖薑茶合飲
因感冒多爲外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
3、豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。
4、赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不爲過，在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認爲，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
5、生薑蘇葉粥
生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。蘇葉有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生薑3片，將白米粥熬好後放入，再開鍋就可食用。
