由於過敏性鼻炎難以根治，所以專家表示，此病是以對症治療、控制發作爲主，因此預防尤爲重要。針對過敏性鼻炎高發的狀況，專家給出了三大防治辦法：儘量避免過敏原、每天給鼻子洗澡、堅持做鼻保健操。
儘量避免過敏原
蟎蟲是一種肉眼看不見的寄生蟲，它也是導致過敏性鼻炎的主要元兇。最近，中山三院耳鼻咽喉-頭頸外科的楊欽泰醫師、兒科的陳壯桂醫師對醫院1000例過敏性疾病（主要是過敏性鼻炎和哮喘）的病人進行了過敏原檢查發現：84.32%的患者對蟎蟲過敏，其中兒童更高達91.6%。因此，蟎蟲（主要是屋塵蟎）是過敏性疾病患者的頭號敵人。
因此，“對蟎宣戰”顯得格外重要，楊欽泰介紹，市民可學三招清除屋塵蟎。
第一招：牀上用品勤洗曬（使用熱水）
“要經常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、牀墊套每兩週用55℃以上的熱水洗一次可殺死蟎蟲。”楊欽泰說，“枕頭、棉被等需3個月暴曬一次，暴露在陽光下，一則消除溼氣並殺死黴菌;二則蟎蟲害怕紫外線，暴曬能有效清除附着在純棉家紡上的蟎蟲。”
專家提醒，兒童是過敏性鼻炎的高發人羣，對塵蟎也十分敏感，所以，在兒童的牀上儘量少放置毛公仔等棉布軟玩具（因爲蟎蟲也很喜歡附着在這些公仔上）。實在要放置的話，採用低溫冷凍的方法也能除蟎蟲。可用保鮮袋包裝玩具在零下17℃至零下20℃冷凍至少24小時後，再清洗這些物品以去除死蟎。
第二招：房間多通風、透氣，潮溼天要使用抽溼設備
高寒、乾燥的地區是很少發現有蟎蟲的，蟎蟲只喜歡潮溼、高溫、柔軟的織物和有灰土的環境。所以，逆其道而行之，乾燥、勤通風就是消滅蟎蟲的最佳武器。
因此，在陽光明媚的春天，經常打開門窗，堅持通風、透光，或者在室內使用吸溼機和空調降低相對溼度，這將有助於居室內徹底除蟎。
第三招：“溼式作業”除塵去污
很多人都有這樣的經歷，打掃房間衛生時噴嚏不止。其實，那就是灰塵夾帶着蟎蟲等過敏原漫天飛舞所致。因此，打掃沙發等棉質家紡時，要用溼抹布，養成“溼式作業”的習慣。先用溼毛巾拍打沙發表面，去除浮塵，再用溼毛巾擦也有所不同：大多數是首先身體向前傾斜嘴巴張大，用嘴呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入一側鼻孔，由一側鼻腔洗進入鼻腔和鼻竇，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出。特別要注意的是，沖洗時不要用鼻呼吸，不可作吞嚥動作以免嗆咳。
每天給鼻子洗澡
給鼻子洗澡？沒錯。據說印度瑜伽師傅每天都要洗鼻子。而這種方法的確對預防過敏性鼻炎很有幫助。楊欽泰說，我們認爲鼻腔鹽水沖洗是一種直接、安全、經濟和有效的日常保健方法。在臨牀上大量的研究顯示：用鹽水進行鼻腔沖洗，能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒，保持鼻黏膜溼潤，降低黏液的黏稠度，對纖毛的正常運動非常有利，有效的預防和緩解過敏性鼻炎發作。
由於這種方法簡單方便，而且對鼻子無刺激、無副作用。所以，專家建議過敏性鼻炎的患者可以一天2次，早晚各1次給鼻子洗澡。楊欽泰說：“至於沖洗鼻腔使用的鹽水，通常是用接近體溫或冷的生理鹽水，也可以在家中自行調配，將3克的精鹽（最好用不含碘的食用鹽）加入300ml 的溫水中即可;或者將2克的精鹽和1克的小蘇打加入300ml 的溫水中也可以。”
由於沖洗器的不同，沖洗方法也有所不同：大多數是首先身體向前傾斜嘴巴張大，用嘴呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入一側鼻孔，由一側鼻腔沖洗進入鼻腔和鼻竇，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出。特別要注意的是，沖洗時不要用鼻呼吸，不可作吞嚥動作以免嗆咳。
堅持做鼻保健操
該院耳鼻喉科的專家們在2007年就自創了一種鼻保健操，即頭面部的穴位按摩，即對鳳池、太陽、睛明、印堂、迎香、百會六大穴位進行手法按摩。在中醫看來，按摩這些穴位具有醒腦安神、理氣活血、疏風清熱、泄熱開竅、行氣通絡、祛風明目等功效。
西醫也認爲，按摩這些穴位能改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。在臨牀上，專家發現堅持兩個月的按摩就可緩解鼻癢、眼癢、噴嚏、流涕、鼻塞、頭昏、頭痛等症狀。研究還發現，這套保健操對於急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等症狀也有一定療效。
楊欽泰認爲， 除了藥物和手術治療以外，鼻保健操是鼻炎患者日常保健的最佳輔助治療方法。因爲，這種方法在減少用藥的情況下，更好地控制過敏性鼻炎發作的頻率和嚴重程度.。
