在生活中有很多人都想要美白牙齒，那麼你知道有什麼方法可以美白呢？
牙齒冷光美白可以保持多久
冷光美白氧化還原的原理使得牙齒變白，實踐上說冷光美白的成就正常能夠保持兩年左右。數據調查表明，有的人堅持了兩年左右，有的人至今仍舊很好。看來，冷光美白的成就保持時間的是非很可能與個人的飲食習氣及牙齒結構不同而有所差距。
從理論上來說牙齒冷光美白的效果一般能夠保持兩年左右。我們很早就開始做冷光美白，通過跟蹤調查，有的人維持了兩年左右，有的人至今仍然很好。看來，冷光美白的效果保持時間的長短很可能與個人的飲食習慣及牙齒結構不同而有所差別。做完冷光美白後一天內內牙齒很容易再染上有色物質，因此，必須不要飲用茶、咖啡、可樂、紅酒等有色飲料，醬油等深色食物，不要吸菸。
冷光美白牙齒不是永久性的，保持時間的長短因個人的飲食習慣及牙齒結構而不同，一般保持兩年左右。所以冷光美白牙齒是一種很好的牙齒美白方法，但是它只針對的是輕微的牙齒症狀，對於中重的四環素牙以及氟斑牙等牙齒狀況需要進行其他的牙齒美白方法，比如說是進行烤瓷牙美白修復等。
這些方法也可以美白
1、芝士
俗話說“芝士就是力量”，香濃的芝士不但美味，其中含有的蛋白質成分，還能修補牙釉質，形成亮澤質感。
2、牛奶
乳製品中含有豐富的鈣元素，能強健骨骼和牙齒，平衡口腔酸鹼度，其中的天然蛋白質也能防止牙齒染色。但這並不意味着不用刷牙，喝過牛奶或吃過奶酪之後，刷牙一定要更仔細，其中含有的糖分或蛋白質附着牙齒，更容易滋生細菌，腐蝕牙齒。
3、堅果
嚼一嚼乾果，會感覺牙齒表面光滑了很多，粗糙的堅果可以起到磨砂的效果，磨掉牙齒表面淺層污漬，有類似拋光的效果，不僅味道好，還富含多種營養。
4、菠蘿
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可以作爲天然去污劑，清除牙菌斑，酸酸的口味也能刺激唾液分泌，輔助清潔牙齒。同理吃胡蘿蔔也能催生唾液，生吃有助於清除口腔食物殘渣，起到刷牙的功效。
